對於陽氣二字大家經常聽到,但並不是很瞭解。中醫上來講,陽氣不足人容易生病,身體就會變得很是虛弱。而陽氣是隨着年齡的增長,身體的變化等逐漸減弱的,而人們存在的一些不良的生活習慣,會加速陽氣衰減的速度。

損耗陽氣的5種行爲找到了,貪喫,久坐不算啥,它纔是第一

5.久坐不動經常久坐不動,是導致身體陽氣耗損的不良行爲,因爲人只有動起來了才能促進血液的循環,身體的各項機能才能跟着一起活動起來,慢慢的產生人體所需的能量,這些能量的作用就是爲了維持身體的陰陽協調穩定。比如堅持運動就能夠促進全身的血液循環,又可以加強身體的代謝,產生熱量之後維持陽氣旺盛狀態。

4.貪喫冷飲

平時愛喝冷飲的人,陽氣很容易受損,冷飲雖然喝起來非常爽,但是溫度較低的冷飲對腸胃有刺激作用。另外冷飲通過食道,直接進入體內,作用於陽氣產生的根源,從而會抑制陽氣的產生,從而導致陽氣的相對不足。另外鹽分、糖分、油脂、辛辣過高過多的飲食,也傷人脾胃,要儘量少喫或不喫。

3.生氣抑鬱

當人生氣的時候,是陽氣消耗最快、最多的時候,經常急躁、生氣,會損傷脾胃、肝腎,脾陽、腎陽因此受損。如果你經常想得太多、心思太重,這樣的負面情感,思慮過多會讓整個人顯得陰鬱、消極甚至冰冷而心血暗耗,陽氣不足。

2.晚跑過度

因爲工作的緣故,許多人平時沒有太多的時間鍛鍊身體,因此會選擇在晚飯後跑會兒步。鍛鍊身體固然是沒錯的,但也得適量。晚間正是陽消陰長的時候,過度的鍛鍊會使身體吸收到更多的陰氣,讓健身效果不理想之外,還可能損傷陽氣。如果白天實在沒時間的話,在晚上鍛鍊時也要適度。並且不要將時間拖到晚上9點,甚至是10點之後。

1.熬更守夜

現在人們工作生活壓力比較大,再加上各種電子產品的普及,人們習慣於晚睡,凌晨0點是陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷的是陽氣,各種疾病應運而生。因爲我們要保證規律的作息,晚上11:00之前進入睡眠狀態才能保住陽氣,防止散發。

日常生活也有很多助長陽氣的食物,讓我們一起來來看看吧,日常可多喫一點:

韭菜

韭菜有散寒的作用,在平日裏,如果能夠喫一些韭菜的話,能夠不斷激發體內的陽氣,從而改善陽氣不足的狀況。不過韭菜屬陽,喫多了會上火,身體較寒或者少陽的人適當喫一些韭菜即可,另外如果腸胃不好的人最好少喫或不喫。

薺 菜

薺菜是野菜,到處都有,在田野、路旁、庭院,這些地方都可以看見野生的薺菜。薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效,還富含蛋白質和 10 多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,陽氣不足的人不妨可多喫一點。

羊肉湯不管是從中醫角度看,還是從現代醫學看,羊肉都是補血、補肌肉、強力量的好食材。羊肉的喫法很多,可將豆腐兩塊,羊肉60克,生薑兩片,鹽少許,將羊肉煮到八成熟的時候,將豆腐切成小塊同生姜一同放入鍋裏,加入少許鹽,味精,直至燉熟燉爛爲止,每天喝湯喫豆腐和羊肉,一天一次,連喫七天爲一個週期,補陽氣甚好。

生蠔

生蠔諧音腎好,其意味不言而喻。生蠔除了美味,還富含營養,人體一旦缺鋅,免疫力就會明顯下降,而富含鋅的生蠔經常喫一點就能提高人的免疫力。新鮮生蠔最完美的食用方式就是生喫,鮮美多汁,也可適當添加調味品。

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