孩子的生長發育也是有一個標準的，根據身高體重標準表可以清楚的讓寶媽知道自己的孩子的發育是否可以達到標準，現如今隨着生活水平的提高，大多數孩子的平均身高和體重也有所提高。

最新版兒童身高體重標準表

上面這張2020最新版兒童身高體重標準表中有兩點要說明的：

1、體重：是寶寶在沒有穿衣服，在排便之後的空腹情況下的體重。

2、身高：是從寶寶的頭頂一直量到腳掌的升高。

寶寶的身高和體重也是衡量生長發育的是否正常的一項重要指標，下面便是寶寶正常身高、體重的標準計算方式。

寶寶的身高標準增長規律：

一般來說足月出生的寶寶平均身高爲50釐米，出生後一年大約可以長高25釐米左右，鎖死說當一歲左右的寶寶是在75釐米左右；因此2—12歲以後小兒身長=年齡×5+75。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。

寶寶的體重標準測量公式：

1到6個月時體重=出生體重+月齡×0.6；

7到12月體重=出生體重+月齡×0.5；

2到10歲體重=年齡×2+7。

要想自己的寶寶身高體重都可以達到標準，需要做到以下三點：

1、要有充足的睡眠

在夜晚的11點到1點和早上的5點到7點，是寶寶生長激素的分泌高峯期，如何寶寶錯過這兩個時間點沒有睡覺，一定會影響寶寶的身高發育。而且家長不要讓寶寶超過10點睡覺，最好是在九點半就要上牀去睡覺，每天要保證8個小時的睡眠時間。

2、要有加強營養的補充

我們現在的生活可以說是家家戶戶都可以喫上魚和肉，但是也要均衡搭配才能達到最佳的效果，也不要讓小寶寶養成挑食的習慣。要水果、蔬菜和魚肉合理搭配，飲食多樣化。

3、加強鍛鍊

是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。已經有研究證明，跳繩運動能顯著提升寶寶的身高。非常適合矮小的小朋友作爲鍛鍊項目。家長可以每天讓寶寶跳一次，但是每次十分鐘，堅持下來就可以看見良好的效果。

在看完2020最新版兒童身高體重標準表之後，自己的孩子達標了嗎？如何沒有，看看是不是做到了以上三點。

“現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能長成一個高個子，也是很多家長值得自豪的事情。其實，要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。每個年齡段的孩子到底多高才算達標，各位爸爸媽媽還有老師們不妨對對看！

1-18歲的男孩和女孩身高標準表，快對照一下，你家孩子的身高達標了沒？

其實這段時間這個表格公佈以後，我家也是着急了一把，我兒子今年6歲，也才一米一多點，同齡的孩子都比較矮，着急的想給孩子補充營養長身體，但是後面跟兒科醫生聊過才知道自己的很多做法都是錯的，所以如何幫孩子長高？五個飲食要點要注意。

基礎階段——學齡前期

學齡前期（4～6歲）是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量爲每日800毫克。

而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。2014年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。

突增階段——學齡期

10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，“嗖嗖”地直往上躥。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的微量元素，身高便可多長1釐米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的微量元素含量被孩子吸收的其實很難達到50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要促進微量元素的吸收。

衝刺階段——青春期

男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在着2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的微量元素，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。

三大黃金期環環相扣

孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環扣一環，是一個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。

儲備期微量元素攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養不良，就會影響發育期的身高增長；

發育期的孩子若不能攝入足量微量元素，勢必會影響長高的最後衝刺。因此，在孩子各階段，都要保證孩子脾胃的充分運化，不能掉以輕心。

要改善後天身高，需要做到以下幾點。

脾胃——寡甜乳末

孩子的營養必須有充足的運化，這就要說到孩子的脾胃了，要養好脾胃孩子體內的營養才能運化，這裏推薦家長可以給孩子補充一些“寡甜乳末”，當然營養也必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

運動——合理運動

是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持爲之，能夠收到良好效果。

此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

睡眠——最好早睡

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上牀，每天保證八小時的睡眠時間。