说到养生,很多人会想到枸杞、菊花这些中药材,但事实上,人身上的一些特殊穴位,也有一定的养生作用,如补肾安神。下面我们就一起来了解这些“养生开关”吧。

顶心:百会穴

醒脑提神、振奋精神

顶心即头顶的百会穴。它是督脉和足太阳膀胱经的交会穴,常用于治疗头痛、目痛、眩晕、耳鸣、鼻塞,中风、神昏、癫狂痫、惊风、痴呆等症。

日常按摩百会穴,可起到醒脑提神、振奋精神的功效。

❖位置:头顶正中线与两耳尖连线的中点。

❖按摩方法:食、中二指并拢放于百会穴上,顺时针按摩约3分钟,之后作点按约2分钟。

腹心:神阙穴

温经通络,散结通神

腹心位于我们的肚脐,即神阙穴。人体在胎儿时期,通过脐带从母体中获取营养,所以肚脐也被称为“生命之根蒂”。

神阙穴是人体神气出入之门户,归属于任脉,为经气之海,乃五脏六腑之本,是药疗的常用穴位,可用于治疗脐周痛、腹胀、肠鸣、泄泻,水肿、小便不利,中风脱证等。

日常按摩神阙穴,可起到温经通络,散结通神的功效。

❖位置:腹部中央肚脐处,是人体肉眼可见的最大的穴位。

❖按摩方法:仰卧,两腿弓起,先以右掌心按于脐部,左掌放于右手背上,顺时针轻轻按摩36圈,然后换左掌心按于脐部,右掌放于左手背上,逆时针轻轻按摩36圈。

脚心:涌泉穴

激发肾精,滋养心神

脚心即涌泉穴。它是足少阴肾经第一个穴位,点按此穴,能激发肾经气血,补充肾中阳气。

人体肾气旺盛,则精力充沛、神思活跃,齿固发黑、耳聪目明。

肾阳亏虚,则表现为腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,常伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。

日常按摩涌泉穴,可起到激发肾精,滋养心神的功效。

❖位置:涌泉穴位于人体最下部足掌心,足底前1/3处。屈足卷趾时,足心最凹陷中即是。

❖按摩方法:用同侧手握住足踝部,再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分鐘,也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。

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