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記得有位名人說過：

圖片來源：科學家庭育兒原創

輔食作爲寶寶的口糧，

對生長發育至關重要。

爸媽們都知道，寶寶

滿6個月

就要添加輔食了，從單一的母乳或奶粉過渡到多種食物，寶寶或多或少都會有不適應！

那該如何添加輔食，才能讓寶寶不生病、不抗拒呢？一些特殊體質的寶寶又該如何添加？

今天科大大（ID：kexueyuer2012）就來盤一盤喫輔食這些事！

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1

輔食添加2大原則，別出錯！

初期添加輔食，是一個循序漸進的過程。

那麼寶寶的第一口輔食加什麼最好呢？

鐵強化米粉

或是

紅肉泥

，

關鍵是

“富含鐵的泥糊狀”

食物。

相比之下選擇鐵強化米粉的寶媽更多，畢竟更方便。

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不管是肉泥還是鐵強化米粉，給寶寶喫這些的目的就是

“補鐵”。

因爲6個月左右的寶寶，喝奶已經很難滿足身體對鐵的需求了，所以要

優先添加富含鐵的輔食。

當寶寶接受第一口輔食後，就要儘快引入更多的食物了，豐富寶寶的“輔食庫”。

接下來有2大添加原則，必須牢記：

1、

每次只新增一種食物

寶寶的腸胃比較稚嫩、脆弱，過多的食物種類會一時難以承受。更重要的是，要觀察寶寶是否對某種食物過敏。

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因此寶寶進食每種新食物後，都至少要

觀察3天，

看喫了新食物兩小時內有無

嘔吐、腹瀉、

出皮疹等

不

適症狀

。

如果有，就要高度懷疑寶寶可能對這種食物過敏，可以等寶寶相關症狀消失後再次少量添加該食物，如果仍然出現同樣症狀，就要

迴避該

食物3

-6

個月。

2、

添加量要

由少到多

、性狀要

由

細

到

粗

添加輔食要遵循由少到多的原則，不能一口吃下個胖子。

當寶寶可以適應輔食後，喝奶量就可以逐步減少了，喝奶次數也相應減少，輔食量逐漸添加。

另外由於寶寶的咀嚼功能還在發育完善，輔食的性狀要逐步變化，

由細到粗，由稀到稠，

如：

泥糊→丁→塊。

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輔食對於健康的寶寶來說，逐步添加就可以了，但是有一些寶寶體質比較特殊，

如早產、過敏，又該如何添加呢？

接下來，科大大總結了答案☟

2

寶寶體質特殊，添加輔食有講究！

◆早產寶寶

早產寶寶添加輔食的月齡要以矯正月齡爲準！

Tips：矯正月齡=出生後實際月齡-[（40周-出生時孕周）/4]

足月寶寶是滿6個月添加，那麼

早產寶寶就是矯正月齡滿6個月再添加輔食。

提早添加有可能給寶寶不成熟的腸胃造成負擔。

當然，如果由於寶寶身體原因需要提前攝入其他營養，就要在醫生指導下科學添加。

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◆過敏體質的寶寶

如果已知寶寶對某些食物過敏，

一定要停止攝入含有過敏食物的輔食。

當然，這也並不代表寶寶永遠和這類食物說再見了。

輕微過敏

的寶寶，可以在3-6個月後，再少量添加試試看；如果是

過敏嚴重，

就要找醫生評估之後是否可以嘗試。

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沒錯，大多數寶寶初期添加輔食，過敏原都還是未知的，畢竟他們之前唯一的口糧就是奶。

所以這就需要家長細心觀察了，格外注意一些

易致敏的食物，

如：

蛋類、海鮮類、堅果類。

如果寶寶喫一種新食物後有過敏反應，就要根據輕重程度及時介入治療。

◆貧血寶寶

小寶寶被查出貧血後，家長都會有這樣的擔憂：

貧血分爲多種類型，一般來說

缺鐵性貧血的寶寶更要注意補鐵。

除了

遵醫囑服用補鐵劑

以外，還要

選擇強化鐵米粉，

以及

添加

紅肉

。

要相比其他寶寶增加攝入頻次，還要適當添加蔬菜、水果等富含維生素C的食物，促進鐵的吸收。

瞭解了怎麼喫之後，問題還沒有完全解決，畢竟

“喫後”

的問題也不少！

喫得少、便祕...科大大教你一一攻破！

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3

添加輔食後常見問題，一次攻破！

1.寶寶不愛喫、喫得少

很多媽媽表示，辛辛苦苦做了半天，結果寶寶小頭一轉，不喫，或喫兩口就沒興致了，這可咋辦？

其實，讓寶寶接受一種新食物並不容易，嬰兒期寶寶要

嘗試7-8次、

幼兒期寶寶要嘗試

10-14次

纔會接受一種新食物。

所以，遇到娃不愛喫的情況，別灰心，多努力幾次！多給寶寶嘗試和習慣的機會。

當然，咱也不能找不到方向亂使勁。要自查下原因，

是不是給寶寶喫輔食前，先餵了奶，寶寶已經不餓了，所以纔對輔食無感？

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爲了避免這種情況，

建議先喂輔食再餵奶。

在準備餵奶前半小時，給寶寶喫輔食，當然，也不要等寶寶特別餓的時候再喂，因爲那時候寶寶通常會不耐煩或大哭，不是嘗試輔食的好時機。

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2.喫輔食後便祕

從流質食物換成了固體食物，寶寶的腸胃還沒適應過來，

出現便祕是正常的。

不僅如此，在腸胃適應過程中可能還會出現腹瀉，排出的便便裏有未經消化完的食物殘渣。

通常來說，過一段時間就會自行好轉。媽媽們只需要給寶寶合理搭配

飲食，

並讓寶寶

養成良好的排便習慣

即可。

給寶寶添加輔食，爸媽們不需要有太大壓力，這是孩子邁向成長的一小步，也是對美食世界的進一步探索。

圖片來源：科學家庭育兒原創

各位記住今天的輔食添加指南了嗎？如果擔心記不住，【分享

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上個雙保險！

★本文涉及的相關知識已由專家審覈：

王斌，國家二級公共營養師，國家高級營養講師，首都保健營養美食學會 理事，中國兒童少年基金會“全國兒童食品安全守護行動”專家委員會委員。畢業於臨牀專業，長期從事母嬰健康相關工作。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於兒童營養健康領域，從備孕、孕期、出生、學齡前到 12 歲寶寶的營養健康有深入研究和獨到見解！