对身体最好的3种食物,排毒抗衰,改善便秘,缓解失眠
对身体最好的3种食物,排毒抗衰,改善便秘,缓解失眠
柚子
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者的最佳的食疗水果之一,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效,新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降压降脂,排毒抗衰。
南瓜
南瓜是家喻户晓的美食,以前在贫困的时候,南瓜曾经填饱许多人的肚子,现在南瓜作为一种易于保存、富含维生素的食物,依旧流行在人们的餐桌上。南瓜中含有丰富的果胶,维生素,常吃的话,能起到清热解毒,帮助排毒消脂,润肤养颜,有着促进大肠蠕动的作用,南瓜中含有的氨基酸,能够缓解失眠,帮助很快的入睡。
卷心菜
卷心菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。卷心菜含有丰富的维生素系列,含量比起其它果蔬还要高出几倍。卷心菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的延缓衰老作用,是个排毒清肠的好助手,还能美容养颜,改善便秘。