王女士一直饱受失眠的困扰，常用的方法也用了许多，却没有缓解效果，还老是失眠睡得不好。但王女士平时工作很忙，认为失眠是小事，就想着天天中午补眠一会，休息天多睡会缓解。所以，天天到公司都是无精打采的，同事看她这样难熬难过，就推荐她吃点谷维素，可以改善情况一觉睡到天亮。只是这几块钱的谷维素，真能改善自己的失眠吗？王女士看着手里的药片，心理却迟疑不敢吃。

吃谷维素真能改善失眠吗？

现在的东西物价都很高，已经很少能买到几块钱的药片，再加上人们对谷维素不了解，所以会产生迟疑。不外，谷维素确实是可以改善失眠的，它常被用来调节神经系统紊乱导致的失眠。老是忧虑一些事情，很着急，烦躁，想发火，静不下心来，也轻易失眠，这时候需要吃点谷维素调节平衡恢复正常。

而且，增补谷维素可以从食品中摄取到一些物质，然后在体内合成它。好比，生活中油脂丰硕的谷物里面，有利于谷维素合成的物质占比就会很高，平时是可以多吃五谷杂粮摄取的，只是不要太单一的吃，配合一些蔬果，促进肠胃消化增加营养，对改善失眠效果也会更好。

一般情况下，失眠是心思重，承受的压力太大导致的，调整好情绪，开释出压力，早点睡觉可以改善失眠。这种情况并不严峻到要增补谷维素改善，所以，失眠的人不要乱吃，也要弄清楚失眠的原因。当然，人们仍是更应该了解增补谷维素，对身体有什么用处，才能准确的食用，不给自己找麻烦。

谷维素的用处，毕竟是什么？

老年人半夜老是轻易醒来睡不着，就可以增补谷维素改善，安抚情绪稳定状态，消除焦急感是谷维素的用处。而且，老年人夜间会醒和体内缺少维生素B族有关系，谷维素可以起到代替的作用。

不是在秋冬季节，皮肤也干燥起皮的时候，除了需要多喝水，补水保湿加快轮回，还需要吃点谷维素。人在缺少营养的时候，皮肤是很轻易发干裂开的，增补谷维素可以改善。若是饮食中加入坚果，适当涂抹维生素E做的面膜，皮肤会很快恢复弹性。

有胃溃疡的人，按时增补谷维素，对加快溃疡康复速度是有匡助的。由于胃部有溃疡的时候，需要减少胃酸分泌，才能给胃粘膜细胞修复的时间。谷维素的用途就是阻拦胃酸刺激胃部，以免不断刺激加重溃疡严峻程度，起到的是保护伞的用处。

谷维素也不是每天吃就是好的，在吃了几天后，睡眠质量没得到晋升，就代表你失眠的情况很严峻，谷维素调节不了，需要接受其他治疗。特别是吃了谷维素后，皮肤出油很厉害，总感觉肚子不惬意就不能吃了。当然，最好检查一下身体是否有病变，避免是疾病导致的失眠。