我们看一组中国人的最新健康大数据：高血压患者1.8亿人、血脂异常的1.6亿人、糖尿病以及糖尿病前期患者2.5亿人、肥胖症患者超过7000万人、平均每30秒就有一个人罹患癌症 、平均每30秒就有一个人罹患糖尿病 、平均每30秒至少一个人死于心脑血管疾病…

这是怎么了？

根据最新的《Global Burden of Disease（全球疾病负担研究）》、《中国统计年鉴》、《中国卫生和计划生育统计年鉴》、《国家人口与健康科学数据》等资料，汇总了有关中国人的健康风险。

每100人，84人死于四大类慢性疾病（43人死于心脑血管疾病、27人死于癌症、12人死于呼吸系统疾病、2人死于消化系统疾病）

每100人，59人受空气污染、13人受氡气污染、12人铅污染…有多少人幸免？…过去一年107万人死于空气污染，15万人死于其他环境污染。

31%国人餐餐不离肉、55%不常吃水果、22%不爱吃蔬菜、71%吃菜太咸…

空气污染、水污染、食品污染、生活方式被打乱…世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。

世界卫生组织2015年发布报告称：每年全球有3800万人死于不正确的生活方式（即生活方式病，包括心血管疾病、糖尿病、肺部疾病以及各种癌症），其中有1600万人属于过早死亡。

我国每年约3万儿童因用药不当致聋；约20万人因用药不当致死，65岁以上老年患者药品不良反应报告已连续4年上升…

《中国人医疗大数据》显示：有三分之一的病人死于药物的不良反应。普通疾病的误诊率高达27%左右；重大疾病的误诊率高达40%左右。

英国研究证实：有85%的药品是无效的，对病人最好的措施就是尽量减少医疗干预。

美国研究证实：高度发达的现代医学体系与人的健康没有太大关系，有30%~40%的手术根本不需要做！

上述这组数据对我们有什么启发？从疾病的预防、控制、治疗多个方面说明，个人都是主要因素。最好的医生是自己！——从现在开始，如果爱自己、爱家人，就改变自己固有的不良习惯，多保养、多调理、多运动，培养良好的生活习惯和状态。

国家卫健委2019年发布的《中国居民健康素养监测报告》显示，我国城乡居民健康素养水平为17.06%，意味着我国每100个15~69岁的人群中，超过80%不具备基本健康素养，特别是慢性病防治素养较低。

“没有人会因为养生而倾家荡产，太多人却因为失去健康而一无所有”。

在当下，多少人做个头发少则5、6百，多则上千！买个手机都要快5、6千元！买件衣服、买个包包、买瓶香水都要上千上万。却唯独谈到健康勒紧钱包，买个几块钱、几十块钱的蔬菜水果吃吃就认为可以了。

这都是缺乏健康素养的表现，有的人是越老越糊涂，有的人却是越老越有智慧。

为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。健康知识缺乏才是第一杀手！

为了响应中央推动“全民阅读”的号召，落实《“健康中国2030”规划纲要》和《中国防治慢性病中长期规划（2017—2025）》的文件精神，《养生指南》杂志联合中国医促会保健养生分会共同发起了“全民阅读·健康中国公益活动”。

全世界痴呆病人已达2400多万，平均每7秒增加一个，中国老年痴呆患者约占全世界病例总数的1/4，平均每年增加30万的新发病例。

第三军医大学新桥医院神经内科副主任赵仕福教授：每天看书读报1小时，可有助于预防老年痴呆的发生。

美国哈佛大学心理学家研究发现，“忙比闲好”，适度忙碌的人，寿命比普通人高出29%。

美国《职业健康心理学》杂志刊载的论文显示，退休后仍然工作的人，身体和精神状态好于完全停止工作的人，前者罹患重病的几率低17%，精神健康测试得分高31%。

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院教授程书钧：为了健康长寿，老年人应学会“退而不休”，给自己找些事情做。

北大哲学系的教授中，90岁以上的就有十余人，85岁以上的更是超过20人，占知名教授近半数。——坦荡荡，看得开——养生先养心！

《黄帝内经》说“德全不危”；《大学》说“德润身”；《论语》说“仁者寿”，做全民阅读健康中国志愿者，帮助别人、快乐自己，做受人敬仰之人。

全民阅读·健康中国公益活动就是人人参与、人人尽力、人人享有，把这份满载健康的关爱传递给更多的人，即成为一名合格养生指南传播者。

《养生指南》就是我们健康路上的指路明灯，加入志愿者行列，照亮自己、照亮别人。

健康是人的基本愿望、健康是一切的基础、健康来自健康素养与健康意识。而阅读的重要性与意义亦是毋庸置疑，俗话说：“书犹药也，善读之可以医愚”。

养生会通过开展“全民阅读·健康中国”为主题的系列活动，赠阅有助提升健康素养的养生期刊、开办《养生指南》养生大课堂，普及保健养生知识、推广有利于身心健康的生活方式，把健康教育落到实处，以提高百姓健康素养，服务国家发展战略。