前阵子，我给身边的一朋友科普，问他说，你知道肥胖对身体有哪些危害吗？

他得意地说，虽然我不是医生，但我还是有常识，肥胖可能会导致人们脂肪肝、糖尿病、心血管疾病……

我回答说，你说的都对。但是，还有一种病是我们很容易忽略的，就是很多人的脖子或手肘发黑，却怎么洗不干净，其实大多都是肥胖导致的，属于假性黑棘皮病

说完，我朋友懵了，赶紧对着镜子看看脖子……

很多人都跟我朋友一样，都是第一次知道这个病，但同时又恍然大悟，毕竟，这种病在现实中并不少见，大家可能把它当成晒黑了

实际上，假性黑棘皮病可能与胰岛素抵抗等因素有关。通过减肥，改善胰岛素抵抗，黑棘皮症会减轻或消失。一般随着体重减轻而缓解

案 例

我曾经帮一位叫紫萱的病人减肥，作为一个爱美的女孩子，她常常因为脖子发黑而苦恼，减肥后，黑棘皮症得到明显缓解

万万没想到，她出国留学一年后，因为饮食不节制，又胖了，胖了，了……当然，皮肤也黑了

今年回国后，立刻找到我，要求继续减肥。根据她的情况，我给她安排了易瘦体质方案，通过中药调理体质+每周断食1天+代餐控制热量的多样措施

6周过后，她体重下降16斤，看着这数据，虽然不能说她的减肥事业已经成功，但至少情况一直在好转，黑棘皮症基本消退了

所以，如果你也是肥胖人士，赶紧检查一下自己的脖子或手肘，看看有没有发黑！如果有，建议去医院当面咨询医生~

但是，无论如何有没有，你都要减肥，对吗？

除了来我医馆进行个人定制的易瘦体质方案以外，你也可以跟着我的方法，减肥成功

1、根据我的食谱搭配三餐

“管住嘴，迈开腿”的口号我们听得多了，但我相信很多人还是不懂怎么吃才健康，甚至也有些人没有时间去研究减肥餐

所以，我已经给你制定好每一份减肥餐食的种类和分量，照着食谱吃，养成碳水、高膳食纤维和优质蛋白的饮食习惯

2、尝试轻断食

对于普通人在家执行的情况，建议大家采用轻断食。轻断食：5+2或者6+1。换言之，在使用食谱的基础上，每周进行1-2天的轻断食。

为什么要轻断食？

按照我做减肥医生的经验，只要考虑伴有胰岛素抵抗，使用规律断食方案，效果非常显著

因为规律断食对胰岛素抵抗的改善是非常有效的，无论是对于假性黑棘皮症，还是多囊，都有非常好的帮助

3、保持适当的运动

控制饮食和坚持运动可是减肥的最佳搭档，适当的运动可以促进肌肉合成，提高机体代谢

如果长期坚持，不仅身材会变得更加纤细有型，自身手脚的协调性也会变得更好，适合爱漂亮的姐妹们（虽然很多女生不爱运动）

坚持执行以上3点，假性黑棘皮症一般会随着体重的下降而消退

本该盛放美丽的年纪，不能蒙上一层黑影

END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流！