前陣子，我給身邊的一朋友科普，問他說，你知道肥胖對身體有哪些危害嗎？

他得意地說，雖然我不是醫生，但我還是有常識，肥胖可能會導致人們脂肪肝、糖尿病、心血管疾病……

我回答說，你說的都對。但是，還有一種病是我們很容易忽略的，就是很多人的脖子或手肘發黑，卻怎麼洗不乾淨，其實大多都是肥胖導致的，屬於假性黑棘皮病

說完，我朋友懵了，趕緊對着鏡子看看脖子……

很多人都跟我朋友一樣，都是第一次知道這個病，但同時又恍然大悟，畢竟，這種病在現實中並不少見，大家可能把它當成曬黑了

實際上，假性黑棘皮病可能與胰島素抵抗等因素有關。通過減肥，改善胰島素抵抗，黑棘皮症會減輕或消失。一般隨着體重減輕而緩解

案 例

我曾經幫一位叫紫萱的病人減肥，作爲一個愛美的女孩子，她常常因爲脖子發黑而苦惱，減肥後，黑棘皮症得到明顯緩解

萬萬沒想到，她出國留學一年後，因爲飲食不節制，又胖了，胖了，了……當然，皮膚也黑了

今年回國後，立刻找到我，要求繼續減肥。根據她的情況，我給她安排了易瘦體質方案，通過中藥調理體質+每週斷食1天+代餐控制熱量的多樣措施

6周過後，她體重下降16斤，看着這數據，雖然不能說她的減肥事業已經成功，但至少情況一直在好轉，黑棘皮症基本消退了

所以，如果你也是肥胖人士，趕緊檢查一下自己的脖子或手肘，看看有沒有發黑！如果有，建議去醫院當面諮詢醫生~

但是，無論如何有沒有，你都要減肥，對嗎？

除了來我醫館進行個人定製的易瘦體質方案以外，你也可以跟着我的方法，減肥成功

1、根據我的食譜搭配三餐

“管住嘴，邁開腿”的口號我們聽得多了，但我相信很多人還是不懂怎麼喫才健康，甚至也有些人沒有時間去研究減肥餐

所以，我已經給你制定好每一份減肥餐食的種類和分量，照着食譜喫，養成碳水、高膳食纖維和優質蛋白的飲食習慣

2、嘗試輕斷食

對於普通人在家執行的情況，建議大家採用輕斷食。輕斷食：5+2或者6+1。換言之，在使用食譜的基礎上，每週進行1-2天的輕斷食。

爲什麼要輕斷食？

按照我做減肥醫生的經驗，只要考慮伴有胰島素抵抗，使用規律斷食方案，效果非常顯著

因爲規律斷食對胰島素抵抗的改善是非常有效的，無論是對於假性黑棘皮症，還是多囊，都有非常好的幫助

3、保持適當的運動

控制飲食和堅持運動可是減肥的最佳搭檔，適當的運動可以促進肌肉合成，提高機體代謝

如果長期堅持，不僅身材會變得更加纖細有型，自身手腳的協調性也會變得更好，適合愛漂亮的姐妹們（雖然很多女生不愛運動）

堅持執行以上3點，假性黑棘皮症一般會隨着體重的下降而消退

本該盛放美麗的年紀，不能蒙上一層黑影

END

我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏，歡迎在評論區交流！