导语：肝脏是人体最大的解毒排毒器官，它在人体中的作用十分重要。但肝脏是安静的器官，除非肝脏病变很严重，一般我们感觉不到肝脏在体内的变化。但肝脏一旦发出疼痛的“信号”，肝脏疾病就已经恶化，所以平时养肝很重要。

一、身体出现3种异常现象，或是在暗示肝脏有问题，建议你提高警惕

1、毫无理由的疲倦

一些人即使没有做特别累的工作，也会感到异常疲劳。如果只是偶尔出现这一症状，可能是休息不到位而导致。但是持续性感觉到异常疲劳，也许是肝脏坏死的表现。如果肝脏功能不正常，消化不能正常进行，营养不良也会导致疲劳。

2、粪便呈粘性或持续性腹泻

大便粘稠或腹泻的现象，许多人首先是考虑肠胃的问题，但如果我们长时间出现这个问题，就不仅是湿气重和肠胃疾病所导致，还有可能是肝受损的情况。此时，要立即到医院检查肝脏。

3、奇怪的红斑出现在皮肤上

如果我们的皮肤上出现某种程度的红斑，特别是像蜘蛛痣那样的红斑，大家此时一定要注意。蜘蛛痣一般只会在肝脏有问题的情况下出现，所以身体出现蜘蛛痣，极有可能是肝脏出现了问题。

二、肝不好怎么办？生活中多吃这3果，肝脏会舒适，还能帮助肝排毒

1、橘子

橘子是日常生活中很常见的水果，橘子富含维生素，可以保护肝脏，减少肝细胞受损的机率。因此平时可以适量食用橘子，以保护肝细胞，减少肝受损。但是在秋冬，吃太多橙子的话，容易发火或便秘，所以一天吃1~2颗即可。

2、葡萄

葡萄的营养价值也很高，它含有大量的钙、钾、磷、各种维生素，如果经常食用葡萄，则会使血浆中白蛋白的浓度上升，转氨酶的含量下降，酚类物质也有抗氧化作用。食用葡萄时一定要注意清洗，葡萄皮上有很多灰尘和污渍，可以用小苏打和盐进行清洗，这样葡萄会更健康。

3、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，吃香蕉有助于稳定血压，香蕉还有助于润肠通便、健脾益胃。香蕉可提高肝脏解毒及肝细胞再生功能。因此，在日常生活中，肝脏特别差的人可以多吃香蕉。

三、不仅仅是水果，养成这三个好习惯，肝脏会感谢你

1、早睡

肝脏的最好的修复时间是在晚上23时至凌晨1时，若在此期间不能深度睡眠，肝脏自我恢复不到位，肝负担加重，肝功能长期受损，肝功能下降。

2、饮食清淡

人人都应注意自己的饮食。肝脏是最大的解毒排毒器官，如果吃得太油腻，肝脏的负担就会加重。平时不要吃辣、咸的食物，尽量保持饮食清爽。

3、肝脏的“保护伞”，试试益肝茶

人体70%由水组成，日常生活中，及时补充水分，促进新陈代谢，有助养肝解毒。据《本草纲目》中记载，将决明子，金银花，蒲公英，牛蒡，枸杞子和其他配料倒入水中浸泡，可达到养肝排毒的效果。

决明子：清肝明目，润肠通便。

金银花：清热解毒，消暑，凉血止痢。

牛蒡：消毒消肿，养肝解毒。

枸杞子：补肝又益脾，还能够益气。

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结语：人体出现的三种异常现象表明肝脏存在问题，应引起重视。日常生活中可以多吃橘子、葡萄、香蕉等水果。除了水果，还要注意自己的饮食和休息习惯，不要熬夜，每日均衡饮食。达到上述三点，养肝护肝，肝脏就会更加健康。