导语：现在的人们都越来越忙，都向着自己的目标前进，都为自己的理想打拼，大部分的时间都放在了工作打拼里面，忽视了自己的身体健康。可是，无论是金钱还是名利，都没有自己的身体健康重要，因为我们的身体一不健康，那么我们就会啥事都干不成，还要接受折磨。

肝脏就是我们人体最重要的器官之一，但是肝脏比较“内向”，通常都是在我们身体中的一些细节来传达自己的信息，大家一定要注意！

一、肝不好的人，这3个症状藏不住，进来对照自查，看看你中了几个？

1、经常失眠

有时候失眠不一定是精神紧张，还有可能是我们的肝脏出现问题。如果我们的肝火比较重，肝气一郁结，那么就会影响我们的睡眠质量，会导致我们一整晚都无法入睡。有这样状况的朋友们一定不能掉以轻心，要去查看医生！

2、消化系统出现问题

肝脏其实就是我们消化系统的主导器官，一旦肝脏出现问题，我们的消化系统就会出现一系列的问题。食欲不振，消化不良……这些都有可能是我们肝脏发出的信号，肝脏会影响我们胆汁的分泌，随之影响我们的消化系统。

3、舌头发白

舌头经常发白的朋友们也不能不当一回事，在中医的角度，这叫湿气重。但是舌头变白，也有可能是我们的肝脏发出的信号，肝气郁结，就会有这样的状况出现，这时候的我们的血气会不足，身体开始虚弱无力，大家一定要细心处理这样的问题！

二、做好这三个小细节，肝脏会慢慢开始“听话”

1、按时吃饭

按时吃饭似乎与肝脏无关，那么你们就大错特错了，如果我们不按时吃饭，胃部消化的全部是胆汁，分泌的胆汁都是要经过我们的肝脏进行分泌的。肝脏长时间处于这种透支状态，肝功能就会不断地变差。大家一定要记住，按时吃饭！

2、多吃粗粮

粗粮也是养肝的好东西，因为粗粮里面有许多的膳食纤维，膳食纤维不但可以疏通肠胃，而且带给我们的代谢产物比较少，减轻了肝脏不少的负担。

3、养肝小帮手—尝试养肝茶

肝脏的新陈代谢离不开水，所以建议大家平时要多喝水，但是白开水似乎并不受大家喜欢，那么今天小编就推荐喝茶。在《本草纲目》中也有记载，将决明子、菊花、金银花……的材料混合在一起，就有保护肝脏的作用，每天喝一杯，肝脏暖暖的。

决明子：清肝明目，最适合熬夜的加班族，缓解疲惫。

金银花：清热解毒，有效帮助排出我们体内的火气，促进新陈代谢。

菊花：散风清热、平肝明目，有很不错的护肝功效。

茶包的制作很麻烦，不妨看看小编带来的同款茶包，每次喝茶的时候用上一包，不费事不费力，很省事。

如果大家有需要的话，可以点击下小卡片，为了身体健康，这一点付出是值得的！

结语：肝脏是一个比较沉默的器官，如果我们不多加注意，我们压根就不能发现肝脏给我们发出的信号，为了自己的肝脏健康，我们要多把更多的精力用在自己的身体上。希望小编的文章可以给大家一些有用的建议，祝愿大家可以健健康康！