导语：女性一生中都在与衰老“抗争”，如果能有年老的体质，自然令人羡慕。妇女在28岁时达到人生的顶峰，过了28岁后，身体各个方面的功能都会逐渐下降，而且还会增加身体疾病的危险。衰老是自然法则，谁也阻挡不了。在谈到衰老时，身体会向你发出信号。下列表现，说明衰老正在进行，早发现早制止，这才是保持年轻的关键。

一、女性衰老的“信号灯”，衰老时身体会出现这些症状，若没有，恭喜你

1、经期缩短

月经量随妇女的年龄增长而发生巨大变化。到了青春期，女人们就会来月经，基本上每个月都会按时报到，而且很规律。但到中年以后，女性进入更年期，此时则会加速衰老。在40岁之前，如果你出现了绝经前的闭经状况，那么这将使你比你的同伴更显老。

2、皱纹变多

褶皱是衰老的明显标志。不管是眼角纹，抬头纹，还是法令纹，皱纹越多，说明你不再年轻了。据相关调查显示，女性皮肤松弛程度逐年下降，皱纹也越来越多。浓密的黑发也是年轻精力充沛的标志，一旦大量脱发，发际线就会越来越高，说明已经进入衰老期。

3、赘肉增多

女性的腰部不再纤细，开始横跨赘肉，表明你已进入衰老状态。人体新陈代谢速度减慢，多数中年女性都会出现发胖的现象，颈部变粗，颈围增大，不仅显老，而且对健康不利。如果皮肤中的胶原蛋白流失得太快，鼻子也会塌下来，变大，鼻孔下垂，鼻型改变，说明你真的老了。

二、衰老是可以控制的，如果想要比同龄人衰老得更慢一点，试试做以下事情

1、确保充足的营养供应

女人要延缓衰老，吃饭保持七分饱。要做到饮食全面，不要挑食，还要保证营养摄取均衡。推荐将素食比例控制在4:6左右，偏胖的人可以控制在3:7，更有利于身体获得足够的营养，更加健康。

2、保证充足的睡眠

许多人喜欢熬夜追剧，或者是熬夜玩手机，殊不知，这种坏习惯，是我们加速衰老的一个重要原因。长期的睡眠不足，对身体的隐患很大。保证充足的睡眠，可以让我们第二天精力充沛，而且有利于细胞等进行夜间修复。所以，晚上尽量在十一点前入睡吧！

3、养颜小帮手---尝试养颜茶

虽然衰老是无法逃避的，但是只要我们可以合理地安排自己的饮食习惯，在生活中避免一些行为，就可以帮助我们养颜，抗衰老。据《千金药方》记载：桂圆，红枣等食材，可以帮助我们养血安神。而且对心神不宁等也有一定的帮助。将它们熬制饮用，可以改善我们的生理不调等问题。其药食原理如下：

红枣：这是我们经常提到的养生食物，特别是对于女性而言，可以起到养颜补血，润起色的作用

桂圆：桂圆对于安心养神有很大的帮助，可以起到补气养血的作用，是不可多得的养神食物

干姜：它可以回阳通脉，对于腹部的一些问题有很大的帮助，在腹痛，腹泻的时候，可以选择食用它

上面的茶品熬制的过程中，不容易控制火候，而且需要专门的砂锅等来熬制，会产生诸多的不便。但是，现在的条件便利了许多，你直接取出茶包，就可以饮用了。

需要的朋友可以点击↓↓↓链接，为健康付出这是值得的！

结语：女人要延缓衰老，必须坚持体育锻炼，每天至少坚持30分钟以上，才更有助于保持好身材，减少自由基的残留，让皮肤更红润有光泽。运动后，人们的心情也会慢慢变好，还可以释放压力。保持愉悦的心情也很重要，既有助于提高睡眠质量，又可以让身体更健康，有利于养颜排毒。