日常生活中，有句话叫做男人40一枝花，可以说男人越老越有味道；然而很多男性朋友在上了年纪以后，如果身体内的精子数量不够或质量较差，那么就很容易会引起不孕不育的情况，甚至会影响到夫妻之间的感情。而在中医眼中，伤精则是阳关不顾，百病交作；这7个伤精的恶习，很多男性朋友都做过，再想也要忍住，快改掉！

■男人在40岁以后，这7个伤精的行为不要再有了，还请你尽快改正！

●烟酒不离手：

日常生活中，对于男性朋友而言，吸烟喝酒可能是一件很正常的事情；不少人对此有所误解，认为男性朋友若不会这两件事，那么就算不上一个真正的男人，这里只能说这是一种对自己身体健康极为不负责的行为。无论是香烟还是酒精，对身体的损伤都是不可逆转的，无论是释放压力还是兴趣，平时都需要少碰烟酒，它们对身体的器官组织健康而言是十分不利的。如果形成了一些慢性疾病问题，那么对精子的伤害也是极大的，最后就会让精子变得越来越弱。

●需求太大：

日常生活中，对于正常的成年人而言，每个人都是有生理需求的，自己解决并不是不可以，但是记得适量合理，这样不仅能够满足自己，同时对健康也有利。如果男性朋友频繁用双手来解决需求，那么就可能会损伤到精子，平时还请保持一定的频率，一个月最好不要超过4次，俗话说得好：“惜得几分精气，即可多添得几年寿数”。

●长期熬夜：

日常生活中，现如今的很多人都有熬夜的习惯，并且很多的熬夜都是自主行为，其实完全没有必要；相信很多人都知道熬夜伤精；当你出现了睡眠上的障碍问题，那么就会抑制精子的生成，另外还会破坏到精子本身的质量；当一夜过后，不仅人的精神不好，肾脏功能也会有所下降，精子质量和数量都会受到一定的影响。

●跷二郎腿：

日常生活中，我们在办公室坐着时，大部分时间都是坐着的，相信一坐下就跷二郎腿的人不在少数。但是对于男性朋友而言，如果你经常喜欢跷二郎腿，对精子是没有任何好处的，可能会让精子能力越来越弱。当你在跷二郎腿时，身体私处就会受到一定的挤压，当温度和湿度上来以后，就很容易损伤到精子，甚至还会阻止新生精子的产生，无论是对精子的数量还是质量都是十分不利的。

●久坐不运动：

日常生活中，当人们上了年纪以后，最为一个很明显的变化就是肚子越来越大。平时长时间玩手机、坐着工作，这些都会对男性朋友的精子造成极大的伤害，而男性朋友的腰围大小和质量也是有关联的。在欧洲有相关研究显示，腰部肥胖的男性朋友和正常体型的男性朋友相比较而言，明显拥有更多劣质的精子，换言之就是腰围越大的男性朋友，生殖能力就越差。

●吃肉过多：

根据西班牙相关研究人员表示，通过对男性生育能力的检查发现，男性精子的质量和经常吃加工肉制品有关；生活中经常食用大量较高脂肪的食物，和正常饮食的男性相比较而言，精子质量会明显较弱。

●洗澡蒸桑拿：

日常生活中，洗澡是一种爱干净的好习惯，但在现实生活中，不少男性朋友洗澡时间都比较长，在他们看来洗澡是一种放松，并非是简单的纯洗澡，甚至有时候还会蒸桑拿或泡温泉。如果你长时间保持这个习惯，那么就很容易会损伤到男性下半身的私处环境；当私处长期处于高温时中，就可能会杀死精子；另外平时洗澡水温度也不宜过高，不然也是没好处的。

结语：文中所说的这些就是很容易伤精的行为，对于男性朋友而言，如果你有文中所说的这些情况，那么为了身体健康，还请尽快改掉这些恶习。