血管分布密集,在体内形成“交通网络”,以供血液携带氧气及营养物质一路畅通,维持身体的正常运转。

人们的生活水平逐渐提高,餐桌上的饮食琳琅满目,高糖、高盐、高脂肪的食物渐渐多了,富贵病也接踵而来。以往多发于中老年人的高血脂,也开始打破壁垒进入到年轻人的生活里。

主要表现为,体内的脂质,如胆固醇、甘油三酯等水平升高,血液粘稠度上升,流动速度变缓,血氧无法及时传输至体内各个器官,会给身体带来负面影响。

身体出现4个异常,很可能是血脂升高所致,别忽视

异常1:头晕头痛

晨间太阳刚破晓,起床时本应感到精力旺盛,但睁眼就觉得头晕目眩,严重时还会出现疼痛的现象。出现这种情况千万别忽视,这是身体向你发出的求救信号。

血液流通正常,身体各项活动才会正常运转。若血液中杂质和粘稠度过高,运载的“货物”超过了正常容量,行驶的速度必将变慢,没有在规定时间内将血氧运输到,造成大脑血管及组织的大罢工,功能运转失灵,就会出现头晕头痛的现象。

血脂始终高居不下,会加快动脉粥样硬化进程,血管变“硬、脆”,容易诱发血管疾病。

异常2:视力下降

眼睛是心灵之窗,人通过这扇窗才能观察到外面的世界。不珍惜眼睛,让它长期疲劳,会出现视力下降的情况,不过这个进程一般较为缓慢。然而,在最近几天内视力突然下降,看东西模糊不清,就要提高警惕了,这很可能是血管出现了问题,比如血脂升高所致。

血脂升高,血液中的杂质和毒素会在流动过程中发生沉积,造成管腔变窄或堵塞。之后有新的血液携带着氧气和营养物质路过此处,只能原道返回或继续停留,视网膜和视神经缺少血氧滋养,活性下降,就会出现视力突然下降或眼前一黑的情况。

异常3:腿脚抽筋

体内血管高达数十亿条,血液会经过这些血管,将氧气和营养物质输送至身体各处,四肢是最远到达的地方。在这些道路上若出现问题,血液无法及时输送,手脚是最先察觉并做出反应的。

很多人认为腿脚抽筋必是缺钙所致,但是血脂水平高也会出现这种情况。

血脂高的人,血液中的杂质和毒素较多,负重前行速度必然下降,即便勉强达到,因为杂质挤占了氧气和营养物质的空间,造成腿脚及组织的血氧缺失,进而出现抽筋的情况。

异常4:频繁打哈欠

哈欠是瞌睡的象征,熬夜或睡眠不充足,白天做事时必然会出现打哈欠的情况。但是在保证睡眠充足的情况下,经常打哈气,做事没有精力,就要注意了,这可能是血脂升高的表现。

血脂高居不下,血液粘稠度增加,在流经受损管壁时,毒素和杂质会出现沉积,加快动脉硬化斑块的出现,堵塞血管。血流速度变缓,输送至大脑的氧气减少,大脑为了运转正常,会向身体下达打哈欠的命令,通过肺部的扩张以此获得足够的氧气。

养护血管健康,日常做2件事

第1件:常喝水

水在人体中占比60%以上,需要每天常喝水来补充水分。经常喝水不仅能提高代谢速率,加快毒素和垃圾排出,对身体有好处。

自古就有菊花入药的传统,效果最好的还属古怀庆府的怀菊。

云台冰菊,属怀菊亚种,所含的胆碱、硒元素、类黄酮等成分,有益血管健康,进而被称为“菊中贵族”。

胆碱:对脂肪有较高的亲和力,能结合脂肪促进代谢,还有助于血管内皮细胞的自我修复;硒元素:吸附血管内杂质和垃圾,改善血液粘稠度,减少脂类物质堆积;类黄酮:改善血管弹性,养护血管健康。

平时可以用90度热水冲泡,经常来一杯,滋养血管,满足人体所需。

第2件:控制饮食

血脂升高主要是血液中胆固醇和甘油三酯的浓度升高,这两种物质数量增多与饮食有着密切联系。

奶茶、蛋糕、汉堡、红烧肉、火锅等食物让人食欲大开,但是这类食物有一共同特点,那就是油脂较高,经常吃会让体内脂肪和胆固醇堆积,血液中脂质增多,对血管造成伤害。

因此,要经常吃新鲜蔬菜,控制体重,降低血脂浓度,对养护血管有很大益处。

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