7种瘦肚子按摩技巧，加速水桶腰变小蛮腰

如果您发现腰部多了几圈，您肯定知道，这容易导致您伤了自己的自尊。但是，遭受痛苦的不仅仅是您的魅力，腹部脂肪实际上还会增加您患心脏病，2型糖尿病和某些癌症的风险。这就是为什么您应该尽快减肥，消除肚子脂肪的原因。

幸运的是，有一些方法可以消除这些多余的体重，即使那些不想起床运动的懒虫，也可以尝试这样让肚子平坦。

让我们一起来看看这个最有效的按摩技术吧，这将有助于帮助您告别肚子上多余的脂肪。当然，想要加快速度，除了这些方法外，记得配合饮食和运动哦。

1）刺激腹部的血液循环

双手搓在一起，以在手指和手掌的表明产生热量。当您的手足够温暖的时候，就开始围绕您的肚脐顺时针和逆时针旋转揉动，摩擦它们。顺时针，逆时针，各进行2~3分钟的按摩2）摆脱腹胀

找到位于肚脐上方4个手指的点顺时针按摩该点2~3分钟，逆时针按摩该点2~3分钟。3）使您的腰围更苗条

将双手放在腹部的两侧，手掌彼此面对。将您的手向彼此推挤，同时在彼此之间挤压腹部。这样做3~5次。然后双手抓住腹部并摇动。这样做10~15秒。4）捏掉脂肪

双手同时在腹部的两侧捏住腹部。继续在肚子和腹部下部这样捏。这样按摩2~3分钟。5）向上按摩

将手指尖放在腹部两侧，然后慢慢开始向中部按摩，然后向心部按摩。重复5~10次。然后将您的手放在臀部的两侧，并用手指将皮肤向上伸向腋窝。伸展臀部的皮肤后，将您的手向高处移动并重复。沿着身体的每一侧进行5~7次。6）尝试中式按摩

将一只手放在肚脐上。施加有力的压力，用两根手指在肚脐周围小圈摩擦，逐渐扩大圆圈，从肚脐移到两侧。进行2分钟的按摩。7）使用压力点按摩

您可以如图所示找到肚脐眼下方的3个点，分别为肚脐下方约2厘米，4厘米，6厘米的位置。以及肚脐眼两侧约1.2厘米位置的2个点肚脐眼下方5厘米，及腹部两侧4厘米的2个点。将两根手指放在这些点上（一个一个的来），并轻轻按摩该区域。按摩几分钟，然后对每个点重复一次。

如何更快地推平腹部。

做按摩的最有效姿势是躺在床上或地板上。当您站在镜子前面的时候，也可以这样做。饭后切勿立即进行按摩。为了获得最佳效果，每天两次，在早餐前和就寝前按摩您的腹部。为了增强效果，按摩时请尝试混合使用葡萄柚和柏树精油等。