如果您發現腰部多了幾圈，您肯定知道，這容易導致您傷了自己的自尊。但是，遭受痛苦的不僅僅是您的魅力，腹部脂肪實際上還會增加您患心臟病，2型糖尿病和某些癌症的風險。這就是爲什麼您應該儘快減肥，消除肚子脂肪的原因。

7種瘦肚子按摩技巧，加速水桶腰變小蠻

幸運的是，有一些方法可以消除這些多餘的體重，即使那些不想起牀運動的懶蟲，也可以嘗試這樣讓肚子平坦。

讓我們一起來看看這個最有效的按摩技術吧，這將有助於幫助您告別肚子上多餘的脂肪。當然，想要加快速度，除了這些方法外，記得配合飲食和運動哦。

1）刺激腹部的血液循環

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雙手搓在一起，以在手指和手掌的表明產生熱量。當您的手足夠溫暖的時候，就開始圍繞您的肚臍順時針和逆時針旋轉揉動，摩擦它們。順時針，逆時針，各進行2~3分鐘的按摩2）擺脫腹脹

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找到位於肚臍上方4個手指的點順時針按摩該點2~3分鐘，逆時針按摩該點2~3分鐘。3）使您的腰圍更苗條

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將雙手放在腹部的兩側，手掌彼此面對。將您的手向彼此推擠，同時在彼此之間擠壓腹部。這樣做3~5次。然後雙手抓住腹部並搖動。這樣做10~15秒。4）捏掉脂肪

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雙手同時在腹部的兩側捏住腹部。繼續在肚子和腹部下部這樣捏。這樣按摩2~3分鐘。5）向上按摩

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將手指尖放在腹部兩側，然後慢慢開始向中部按摩，然後向心部按摩。重複5~10次。然後將您的手放在臀部的兩側，並用手指將皮膚向上伸向腋窩。伸展臀部的皮膚後，將您的手向高處移動並重復。沿着身體的每一側進行5~7次。6）嘗試中式按摩

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將一隻手放在肚臍上。施加有力的壓力，用兩根手指在肚臍周圍小圈摩擦，逐漸擴大圓圈，從肚臍移到兩側。進行2分鐘的按摩。7）使用壓力點按摩

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您可以如圖所示找到肚臍眼下方的3個點，分別爲肚臍下方約2釐米，4釐米，6釐米的位置。以及肚臍眼兩側約1.2釐米位置的2個點肚臍眼下方5釐米，及腹部兩側4釐米的2個點。將兩根手指放在這些點上（一個一個的來），並輕輕按摩該區域。按摩幾分鐘，然後對每個點重複一次。

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如何更快地推平腹部。

做按摩的最有效姿勢是躺在牀上或地板上。當您站在鏡子前面的時候，也可以這樣做。飯後切勿立即進行按摩。爲了獲得最佳效果，每天兩次，在早餐前和就寢前按摩您的腹部。爲了增強效果，按摩時請嘗試混合使用葡萄柚和柏樹精油等。