根据近年的数据表明，年轻人患上胃癌的人越来越多，这证明胃癌是偏向了年轻化，有人说胃病都是吃出来的，这句话不是没有道理，随着社会的发展与进步，许多人要么不吃饭，要么暴饮暴食，所以要注意平时的生活习惯。

一、这几个坏习惯，在伤害你的胃，望远离

1、经常吃烧烤

现在社会，尤其是许多年轻人，最喜欢的就是晚上吃烧烤，白天工作忙，忙到没时间吃饭，就叫外卖或者是吃面包泡面，而等到晚上就吃火锅烧烤，仿佛这样是在犒劳自己，其实这样很容易发胖。

2、抽烟喝酒

我们都知道吸烟有害健康，但是还是很多人沉迷抽烟，都知道喝酒伤肝，也还是有人常常喝醉，这些对胃的伤害你是无法想象的，很多人喝到胃出血，伤害胃粘膜，所以要戒掉。

3、熬夜

人的身体都是有生物钟的，如果总是扰乱我们的生物钟，就会直接影响我们的身体健康，经过调查发现，熬夜可以引起内分泌系统的紊乱，晚上不仅大脑需要休息，胃也需要休息。

如果出现这几种情况，你要注意你的胃健康

1、胃胀，不消化

2、时常伴随胃痛

3、经常打嗝，嗳气

4、反酸

5、经常拉肚子

二、胃不好，多吃这几种养胃的食物，养好肠胃，胃病不会轻易找上门

1、花生

我们平时吃花生都是炒着吃或者直接生吃，不过花生是不能多吃的，它的含油量很大，所以很容易发胖，可以少量多次地吃，多吃花生可以修复胃粘膜，促进胃粘膜的再生。

2、有益菌

在平时生活中，在肠胃不舒服时也可以喝一些有益菌，来促进肠道的蠕动吸收，来缓解我们胃部的不适，帮助修复胃粘膜，它由绣球菇，蔓越莓，双歧杆菌等等养胃的食物组成。

3、山药

秋天山药大量上市，很多人都会买一些，在做饭时放一些或者是炒着吃比如拔丝山药，也很好吃，山药中的有益成分对我们的胃很有好处，可以修复损伤的胃粘膜。

三、多喝“护胃茶”，调节肠胃

将猴头菇、丁香、沙棘、鸡内金泡水喝，可以缓解胃部不适，调节肠胃。

猴头菇：具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。可改善食积不消，等身体不适，降血糖降血脂，健胃消食，提高免疫力。

丁香：温中降逆，补肾助阳，健胃助消化，增强消化能力，减少恶心呕吐，抑制幽门螺旋杆菌，养胃护胃，清新口气，醒神开窍。

沙棘：生津止咳、养胃、清热化痰、活血化瘀。食用沙棘可以有效的治疗咳嗽痰多、胃疼等症状。

胃部是否健康直接关系着我们的身体是否健康，所以在我们平时的生活中就要注意身体胃部的保养，增强胃动力，多吃些胃喜欢的食物，养好它，少吃或不吃它不喜欢的，不做它不喜欢的事，这样才能让我们远离胃病。

相关文章