当我们体内尿酸浓度过高时，是很有可能会引发痛风的，进而出现关节疼痛等各种并发症，这对我们健康的影响是巨大的。所以在平时的饮食上，一定要注意要少吃嘌呤含量高的食物，尤其是这3种食物，吃得越多尿酸越高，劝你趁早远离它们吧。

1、动物内脏

在平时生活中，一定要少吃动物内脏，因为动物内脏是高嘌呤食物，吃多了的话，是很容易会导致我们体内尿酸浓度升高的。尤其是本身尿酸浓度就已经偏高的人群，最好不要碰。

2、甜食

甜食这类食物也要少吃，虽然说吃甜品能够给人带来快乐，但是吃多了，是不利于我们身体健康的。因为甜品当中所含有的糖分是比较高的，所以当我们进食过多时，不仅会导致我们肥胖，而且还会影响到我们体内尿酸的正常代谢。

3、海鲜类食物

说起海鲜，这可是很多人的最爱吧，因为它不仅味道鲜美，而且营养价值还高，很多人都是它的忠实粉丝。但是，这样的宝藏食物也是有缺点的，它本身所含有的嘌呤含量是比较高的，所以不能过量食用它，如果大量进食的话，是很容易会引起尿酸浓度升高的，进而增加患上痛风的几率。

这样做可有助于降尿酸，若你坚持，痛风或能绕开你

1、多吃芹菜

多吃芹菜可有助于维持体内尿酸水平的正常，因为芹菜当中所含有的胡萝卜素、维生素以及各种微量元素，可有助于促进尿酸的排出，从而降低体内的尿酸浓度，让痛风远离你。

2、多吃苹果

你知道吗，其实吃苹果也是可以降尿酸的，因为苹果是碱性食物，苹果中所含有的多种维生素及各种矿物质和钾元素，是能够帮助我们改善体内的酸碱环境的，可以使尿液碱化，并且还能促进尿酸排出。所以在平时生活中适当的吃一些苹果，是有助于维持我们体内尿酸水平稳定的。

3、尝试降尿酸茶

将菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根放在一起熬水喝，有很好的降尿酸效果。

栀子：能清热泻火、清肝明目、消肿止痛，促进尿酸代谢

菊苣：清热降火，有助于尿酸排出体内

桑叶：能清肺润燥、平肝明目、疏散风热，促进代谢器官工作，排出体内尿酸

所以说，在平时我们一定要控制好饮食，不当的饮食习惯是会导致我们尿酸浓度升高的。

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