當我們體內尿酸濃度過高時,是很有可能會引發痛風的,進而出現關節疼痛等各種併發症,這對我們健康的影響是巨大的。所以在平時的飲食上,一定要注意要少喫嘌呤含量高的食物,尤其是這3種食物,喫得越多尿酸越高,勸你趁早遠離它們吧。

1、動物內臟

在平時生活中,一定要少喫動物內臟,因爲動物內臟是高嘌呤食物,喫多了的話,是很容易會導致我們體內尿酸濃度升高的。尤其是本身尿酸濃度就已經偏高的人羣,最好不要碰。

2、甜食

甜食這類食物也要少喫,雖然說喫甜品能夠給人帶來快樂,但是喫多了,是不利於我們身體健康的。因爲甜品當中所含有的糖分是比較高的,所以當我們進食過多時,不僅會導致我們肥胖,而且還會影響到我們體內尿酸的正常代謝。

3、海鮮類食物

說起海鮮,這可是很多人的最愛吧,因爲它不僅味道鮮美,而且營養價值還高,很多人都是它的忠實粉絲。但是,這樣的寶藏食物也是有缺點的,它本身所含有的嘌呤含量是比較高的,所以不能過量食用它,如果大量進食的話,是很容易會引起尿酸濃度升高的,進而增加患上痛風的幾率。

這樣做可有助於降尿酸,若你堅持,痛風或能繞開你

1、多喫芹菜

多喫芹菜可有助於維持體內尿酸水平的正常,因爲芹菜當中所含有的胡蘿蔔素、維生素以及各種微量元素,可有助於促進尿酸的排出,從而降低體內的尿酸濃度,讓痛風遠離你。

2、多喫蘋果

你知道嗎,其實喫蘋果也是可以降尿酸的,因爲蘋果是鹼性食物,蘋果中所含有的多種維生素及各種礦物質和鉀元素,是能夠幫助我們改善體內的酸鹼環境的,可以使尿液鹼化,並且還能促進尿酸排出。所以在平時生活中適當的喫一些蘋果,是有助於維持我們體內尿酸水平穩定的。

3、嘗試降尿酸茶

將菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根放在一起熬水喝,有很好的降尿酸效果。

梔子:能清熱瀉火、清肝明目、消腫止痛,促進尿酸代謝

菊苣:清熱降火,有助於尿酸排出體內

桑葉:能清肺潤燥、平肝明目、疏散風熱,促進代謝器官工作,排出體內尿酸

所以說,在平時我們一定要控制好飲食,不當的飲食習慣是會導致我們尿酸濃度升高的。

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