集美们！别睡！不要睡！起来吃瓜了！（李佳琦音）

大噶记得前段时间“林心如霍建华当街吵架”的大瓜么？

当时林心如还被媒体拍到坐在马路边哭，就很可怜得亚子。

但本人还是很快出来回应了“只是讨论声音大了点，我因为想事情所以坐在外面发呆”。

啊这……当时外面还下着雨吧？

一波未平，又有网友发现，林心如居然偷偷把和霍建华的合照删了……难道婚变传闻要变真的了？

不过，一姐点开这个合照后的第一观感：林心如是不是垮得有点厉害……

我们当然不能要求44岁的女明星拥有20岁的颜，但一姐还是会下意识地拿她和同年生的、同样44岁的赵薇来比较（dbq，《还珠格格》印象太深）。

相比之下，赵薇的脸饱满又润泽，就显得减龄多了，完全看不出衰老的模样。

皮肤衰老的第一征兆，就是皮肤保水能力下降，全脸干燥缺水，进而出现细纹和竖型毛孔 。

保水能力下降有两种原因，外因是气候变化或护肤品选择不当，内因则是胶原蛋白的流失。

而随着干燥程度的加剧，皮肤上就会出现沟壑状的深皱纹，也会因胶原蛋白的近一步流失，缺乏支撑，而产生“垮脸”。

为什么在衰老这件事上，我们要反复cue到胶原蛋白呢？

给大家看一张图：因为所谓的胶原蛋白，其实是一张蛋白网络，是个妥妥的立体结构，而网的间隙中呆着很多透明质酸（俗称玻尿酸）。

一方面，这个弹簧状的结构，能非常强有力地把整个皮肤“撑”起来。

另一方面，胶原网本身好坏，也决定了我们皮肤里是否能储存住更多的玻尿酸。

如果胶原网老化、破损，那你无论补水做得多好都没用——很多过了30的姐妹，感觉最鲜明的一点就是：无论怎么补水，永远是补得进，留不住。

△ 下图是胶原蛋白流失严重的衰老皮肤，有没有发现它的胶原蛋白网已经乱七八糟的了。

可以说，胶原蛋白的状态，就是皮肤状态的根本。

如果胶原蛋白的合成能力强，数目多，胶原蛋白网结实牢固，那你的皮肤就会看着饱满又减龄。

否则，就有可能逐渐“姨”化，充满“姨”感。

如何防止胶原蛋白流失

不要熬夜！

想保护胶原蛋白网完整、防止胶原蛋白流失，最最最简单的策略就是别熬夜。

不信大家看看周围不熬夜的姐妹，有一个算一个，即使年龄过了35岁，皮肤状态也会非常能打。

胶原蛋白占我们人体蛋白质总量的71%，这么重要的物质，绝不会说流失就流失，所以每一天，身体都会努力地重新合成它！

而夜晚，就是胶原蛋白合成的高峰期——它承担了70%的胶原蛋白合成工程。（主要用来弥补白天的损失）

你细品，熬夜=入不敷出。

但这个建议说出来也没啥用，说实话，熬不熬夜和想不想熬夜，根本是两件事。

王者那么香，手机那么好玩，娃那么难哄，工作那么多，只有深夜时光完全属于你，想不熬夜，很难啊！

营养摄入

靠好好吃饭，充分补充合成胶原蛋白的原料，也是一种靠谱的路径。

但是执行起来，却稍微有点不靠谱。

比如甘氨酸，这是合成胶原蛋白的“耗材”之一，广泛存在于动物结缔组织和深绿蔬菜中，然鹅这些东西，很多人都不爱吃。

再比如胶原蛋白的原料，日常吃点猪蹄之类的也能补。

但是，一方面，胶原蛋白消化起来费时费力，另一方面猪蹄里还有脂肪和烹饪用的酱汁……还会被一并吸收（而且更好吸收）。

于是，皮肤没饱满，人先饱满起来，就很尬。

外源性胶原蛋白

前两种路径，大部分人几乎都做不到。难道我们就要任由胶原蛋白流失么？

一姐认为，在这种生活习惯、节奏下，使用外源性胶原蛋白，内服外调，势在必行，这样才能稳定地保持肌肤的质量。