血糖高居不下很可能是不良生活习惯在影响，控制血糖细节没有了解清楚，通过合理的方式来维持血糖稳定，可能在血糖不断波动，病情难以控制的情况下影响着身体健康。因此，本身有糖尿病在发展的人，要先了解血糖如何控制才稳定，相关的注意事项了解病情才会改善。

1、饮食错误

血糖高居不下很可能是没有忌口，很多人的饮食方法不正确，在饮食过程中胡乱饮食，部分热量高，容易升高血糖的食物大量摄入，身体在消化的过程中，获取里面的物质可能就会有血糖升高的风险，特别是富含胆固醇、糖类物质、脂肪的食物，获取量过多都会有血糖明显的变化。要避免这种情况产生还需懂得忌口，患病期间严格注意饮食，升糖指数较高的食物要远离。

2、作息不合理

控制血糖没有效果，很可能是作息不规律。很多人忽略了睡眠时间充足的重要性，经常熬夜，在熬夜的影响下内分泌出现改变，胰岛功能又进一步降低，可能血糖就会波动。而想要稳定控制血糖还需注意睡眠方面的问题，尽量做到早睡早起，制定详细的睡眠计划，通过这种方式来维持身体健康，可以让血糖更加稳定。

3、情绪波动

血糖不稳定可能是情绪经常波动，很多人忽略了稳定控制个人情绪的重要性，在血糖升高的过程中焦虑，紧张或者经常性生气，这些负面情绪的产生对身体有较明显的刺激，容易干扰内分泌，甚至让胰岛功能降低。本身糖尿病发展患者的胰岛素分泌量已经减少，如果还总是情绪波动明显，胰岛功能进一步降低，血糖也会继续升高。

4、用药不合理

如果没有谨遵医嘱合理用药，血糖很难稳定。大部分糖尿病患者都需要长时间用药病情才会改善，而部分人忽略了积极用药治疗的重要性，药物使用一段时间发现血糖稳定就停止用药，或者在服用药物的过程中剂量不合理，都可能受到影响血糖难以控制。如果要让病情稳定，积极控制好血糖，还需正确用药。

5、缺乏锻炼

血糖的不稳定和平时缺乏锻炼有关，大部分糖尿病患者都有肥胖的表现，刚开始发病身体肥胖，随着病情的发展体重就会逐渐下降，但是想要维持血糖稳定，必要的运动应该进行，通过积极锻炼身体促进热量的消耗，体重管理得当，身体的代谢保持正常，胰岛功能也可以提高，是保持血糖稳定需要注意的问题。如果长期运动量过少，疾病容易加重。

相关文章