众所周知,肥胖不仅体型上不美观,并且还严重的危害着我们的身体健康,体内过多的脂肪堆积,会压迫我们的内脏,使我们的内脏受到损害,除了,内脏,竟然还会让我们的骨盆受伤,这是真的么?

什么是骨盆

骨盆,盆底的肌肉,这里我们指最内层的盆底肌,它是由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂尾肌和尾骨肌共同组成,在排便、排尿和性生活中发挥重要作用。

肥胖可导致我们的骨盆受伤这是真的么

是真的!据研究表明,肥胖导致盆腔器官脱垂的风险增加了 40%-75%,过度肥胖会增加尿失禁和盆腔器官脱垂的患病率。而减肥是可以降低患尿失禁风险的。

肥胖为什么会导致骨盆疾病的风险

肥胖所增加的重量向下挤压盆底组织,致使盆底压力增加,从而使腹直肌和肛门括约肌紧张,诱发或加重盆底功能障碍性疾病的发生。

如何有效减肥

对于肥胖患者来说,对健康危害是十分的大的,而最好的途径就是减肥,不过减肥不可用力过猛,用力过猛就不叫减肥,而叫节食,节食是十分的伤害身体,和肥胖是同等程度危害到我们的健康。

减肥期间要记住这样一句话,“管住嘴,迈开腿”不该吃的不要吃,该运动时要运动。

合理搭配饮食,食物上以清淡为主,尽量少油、少盐、少糖、少碳水,多以绿色蔬菜和粗粮为主,多喝水,拒绝饮料、奶茶、碳酸饮料等不健康饮品。

时常吃一些水果来补充维生素,喝一些优质的牛奶补充蛋白质,搭配简单的运动,坚持3~6个月,你就变成不一样的你。

过度肥胖真的非常的伤害我们的健康,减肥是唯一也是最正确的选择,对于肥胖患者而言,减肥最艰难的莫过于坚持,但一旦坚持下来了,你所收获的喜悦也是别人无法体会到的,减肥的路上非常的艰辛,也会有很多的诱惑,但我们要做到保持自我,不被诱惑打倒,当你真的下此决心的时候,你就离胜利不远了!

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