四川乐山一名男生小宇年仅14岁，身高就已经达到了221厘米左右，引发热议。10月18日，正好是小宇14周岁的生日，吉尼斯世界纪录认证官来到乐山，对小宇现场挑战“最高的青少年（男性）”吉尼斯世界纪录称号进行认证。

父母们关心的长高那些事儿

才14岁为何就长到了2米多高，对于小宇远超常人的身高，家人也曾多次带他去医院检查过。小宇的外婆表示，最初医生也怀疑过是巨人症，但是小宇的生长激素、脑垂体等各项检查结果又都是正常的。

在家人的记忆中，小宇刚上幼儿园就比别人高很多，有130厘米，后来就一直长高。外婆介绍说，小宇的身高可能与遗传有关，家里人都很高。外婆身高有175厘米，外公和小宇妈妈身高超过190厘米，小宇爸爸和小宇爷爷奶奶的身高都超过180厘米。

身高与遗传基因

根据遗传学专家科研结果显示：孩子成年后身高，有75%取决于父母身高共同结果，有25%取决于后天因素。换句话说，遗传决定孩子身高的发展潜力，而后天因素决定遗传潜力的发挥。后天因素中，营养、运动、睡眠、心情等都起到了关键作用，家长们要关联性的来看待。

对于父母来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。若发现一段时间内孩子身高没有变化，或者明显低于同龄儿平均水平，就应及时带孩子去医院咨询相关专家。

孩子要想长得高

除了遗传因素，还能在哪些方面努把力？

01

营养因素

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。所以说，处于生长发育期的孩子，饮食只有丰富多样才能确保营养均衡。这其中，孩子骨骼发育所需的能量、蛋白质等也要保证从日常食物中足量供给，如适当添加肉、蛋、奶及豆类食物。

蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等的均衡摄入，孩子的长高可能性就要增大很多。其中，钙是骨骼成长的基础，适当通过含钙丰富的营养补充剂来弥补身体对钙质的需求。除此之外，维生素D的补充也至关重要。中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU，最好能继续补充到青少年时期。

02

运动因素

每天坚持两小时户外活动，有助于增强自身抵抗疾病的能力。让孩子们进行一些纵向运动或者以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，运动同时让孩子适当休息，以免体力消耗过大。

孩子经常参加体育锻炼，如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间要持续在40分钟以上，有助于促进孩子的骨骼发育和四肢的增长。经常参加户外活动，紫外线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，让补充的钙质能更好被身体吸收。

03

睡眠因素

人体生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进身高增长。对于一个睡眠充足的儿童来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高，就身体强壮；而长期睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。

让孩子养成晚上9点前入睡的好习惯，为孩子营造一个健康睡眠的环境：安静的卧室、舒适的寝具，良好的通风，睡前开窗换气，枕头软硬适中、被子薄厚适宜。

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