練好深呼吸就是在養正氣強體魄
人的身體就像一個膨脹體，身體健康之人則體形豐碩，身體較差之人則體形瘦小。在冥冥之中似乎有一種物質充塞其中這就是所謂的氣血。在《內經》講氣血，雖言異名，實則同物，也就是一樣東西有兩種叫法，只是爲了更好描述其功用而加以別名。因此要想讓身體豐碩健康，我們必須先要有充足的氣血支撐纔行，下面拙醫道出心法：
《素問.六節藏象論》提到：''肺者，氣之本。'' 本條文已經道出氣之發源地，它來源於肺，靠呼吸來完成。發現有趣的現象就是：呼吸比較深，勻稱的人，氣比較足，人看上去氣色就好。反之呼吸較淺，比較喫力，則氣不足，氣色較差。這足以證明肺之功能決定了氣的充足與否，更進一步決定人體的健康程度。當一個人氣足之後，就有了“正氣”，正氣是人體的防護盾，是我們身體的衛兵。《素問.刺法論》又講：“正氣存內，邪不可幹。”正是這句話完美的詮釋。孟子所謂的“浩然正氣”也可以放在這裏理解。
既知“正氣”之源，我們只要練好肺即可，是不是這個道理？養肺的方法都是適合，但今天特別強調一個呼吸要深入的問題，也就是呼吸越深則越能運行的人體最遠的地方，比如毛髮，比如手指甲。順帶說一句：哪位朋友的指甲顏色比較蒼白，想想這個原理就明白怎麼去調理了吧。怎麼去鍛鍊我們的深呼吸呢？給出以下幾個方法：
一、雙手抓重物
這一點就像那個挖土機一樣，雙手手心中間是空着的，用指頭的力裏去抓物體，千萬不要用手心握住抓，這就沒意義了。
二、去田間勞作
用鋤頭鋤地或鐵鍬深翻地，這樣無意中你的雙臂膀用力，同時也手指用力，呼吸自然深能透達心臟裏了。
三、腳趾頭屈起，向腳心處用力摳
當你用上述方法之後，注意體會自己的頭腦是不是會清醒很多？不會像以前那樣昏昏的。
