寶寶補鈣是家長們經常聊的話題，大家應該都不陌生，關於怎麼補鈣以及補鈣的錯誤知識，大家肯定都懂。

但通過後臺留言讓我們注意到另外一個問題，就是很多家長其實並不清楚寶寶需不需要補鈣。

圖片來源：站酷海洛

李昕

丁香媽媽作者

北京大學兒科醫學碩士 李昕

骨密度測試、血鈣

其實都不能證明寶寶缺鈣

很多家長表示，帶寶寶去體檢的時候，被推薦做了骨密度檢測，而且檢測結果表示骨密度偏低，需要補鈣。

首先建議家長們不用擔心，骨密度偏低對於生長特別旺盛的嬰幼兒來說，其實是一種正常現象。

骨密度，指的是通過儀器手段檢測取得骨礦物質含量，然後除以骨骼面積得到的數據。

簡單來說，骨密度檢測更適合用來發現骨質疏鬆，適用的人羣是老年人，而不是嬰幼兒。

圖片來源：站酷海洛

而且嬰幼兒的皮膚肌肉骨骼都在發育過程中，骨骼鈣沉積少，這個是生長發育的正常過程。孩子的骨骼鈣沉積隨着年齡會逐漸增加，其高峯時間段在青春期前後。所以家長們不用因爲這個而煩惱焦慮。

那麼血鈣又是怎麼回事呢？

道理很簡單，血裏的鈣含量與存儲於骨骼、牙齒中的鈣其實是兩碼事。

且血鈣含量一般較穩定，就算骨骼獲得不了足夠的鈣，血鈣也不會有很大變化，所以通過血鈣去預測寶寶身體是否缺鈣也是不準確的。

既然檢測都不準確

那麼是不是寶寶就不用補鈣了？

還是需要的。

因爲鈣是寶寶生長發育所必需的元素。每個寶寶都需要滿足每日所需的鈣攝入量，才能幫助骨骼健康成長。

但在我國傳統飲食習慣下，鈣的攝入量是很低的，因此需要格外關注寶寶的鈣攝入量。

可以看到，一歲以後，寶寶對鈣的需求飛速上升，這個時候僅靠母乳就不太夠了，需要增加食物中鈣的比例。

生活中常見含鈣豐富的食物有乳製品，不論是純牛奶、酸奶、奶酪，都含有豐富的鈣；傳統豆腐，使用鈣鹽點滷的傳統豆腐製品，也含有很多鈣，但日本豆腐、內酯豆腐的含鈣量較低。

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市面上那些添加鹽的普通蝦皮含鹽量較高，雖然含鈣量也很高，但是不建議其作爲寶寶的日常食物。

除此之外，補鈣的同時還需要補充維生素 D，因爲維生素 D 極難從食物中補夠，母乳中含量也少。

但維生素 D 可以有效促進鈣吸收，幫助鈣沉積在骨骼上，是讓骨骼健康成長必需的維生素。鈣和維生素 D 搭配到一起，才能起到效果。

孩子補充營養是大事，除了日常飲食之外，機智的寶爸寶媽們還會選擇營養補充劑爲寶寶補鈣。

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選擇營養補充劑來補鈣，裏面也有很多門道，在這裏爲媽媽們提供一些建議：

圖片來源：丁香醫生設計團隊

來自澳大利亞的 Ostelin，就是一個寶媽們值得信賴的選擇。

擁有 96 年悠久歷史的 Ostelin，是澳洲領先骨骼健康專家，背靠知名藥企賽諾菲，一直致力於作出口味友好的鈣，媽媽買得放心，寶寶喫得也安心。

圖片來源：品牌方提供

Ostelin 兒童牛乳鈣（適用年齡：7 個月～13 歲），每毫升含 100 mg 鈣，每天 1 毫升，可以爲 7 個月～1 歲的兒童提供接近 40% 每日建議鈣攝取量，有助於寶寶健康骨骼和牙齒的發育和維持。同時產品還附贈量管，家長們可以根據孩子年齡調整用量。

牛乳鈣中的鈣形式是鈣羥基磷灰石，與人體中超過 99% 的鈣形式相同。

而且 Ostelin 的性價比還高，在丁香媽媽專屬福利的加持下，每天只需約 0.96 元就能給寶寶補充 100 mg 的鈣，一天一毫升，能喫足足 3 個月。

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Ostelin 兒童草莓味 D3 滴劑（適用年齡：6 個月 ～ 12 歲），每 1 mL 含 400 IU 維生素 D3，與牛乳鈣搭配即爲硬核補鈣 CP。

且 D3 滴劑是天然草莓果味，更適合寶寶口味。隨產品附贈量管，寶爸寶媽們可以靈活地根據寶寶的每日所需，調整每天是 100 IU 或 200 IU。

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參考文獻

[1] Kanis, JA, on behalf of the World Health Organization Scientific Group (2007). Assessment of osteoporosis at the primary health-care level. Technical Report. World Health Organization Collaborating Centre for Metabolic Bone Diseases, University of Sheffield, UK. 2007: Printed by the University of Sheffield

[2] 中華醫學會放射學分會骨關節學組, 中國醫師協會放射醫師分會肌骨學組, 中華醫學會骨科學分會骨質疏鬆學組,等. 骨質疏鬆的影像學與骨密度診斷專家共識[J]. 中華骨科雜誌, 2020, 40(16):1039-1046.

[3] 中國營養學會.中國居民膳食營養指南.2016[M].北京：人民衛生出版社，2016

本文經由首批註冊營養師谷傳玲審覈