肝脏，拥有500多种功能，在人体内扮演着重要的角色。

它是内脏巨无霸，重量可达1.5KG，但它犹如一个任劳任怨的“傻大个”，默默担负着你给的所有伤害，不发一言。

但它的承受能力又是有限的，当它不堪重负的时候，就不得不叫出声，肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌……等疾病就悄悄显露出来。#养肝护肝#

那么，如何在初始阶段就察觉到肝的危机呢？肝不好有什么症状？该注意什么？又有哪些行为会对肝脏造成损害？

养生君今天就来和大家一起聊聊。

肝脏的负担有多重

1、酒

什么红酒、葡萄酒软化血管、美容养颜都是扯淡哈。每一滴酒，都会对身体产生伤害！

我国有相当一部分人的肝脏，正在承受酒精带来的伤害，因为已经有 4% ~ 6% 的人患有酒精性肝病。

过多的酒精对肝脏的损伤在初期表现为脂肪堆积，也就是酒精性脂肪变性。

而后出现炎症导致肝细胞坏死，出现肝功能异常。

2、药

都说，是药三分毒，很多药物进入体内后的潜在毒性，都是肝在默默解毒。

肝脏作为有名的解毒高手，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。

当然，所有事物都有“度”，一旦超过了肝脏能承受的“度”，药物就会损伤肝脏，这就是“药物性肝损伤”。

如果出现了药物性肝损伤，较轻的时候停药就可以恢复，在严重的时候，会危及生命。

所以，服药需要听医生的安排，不要盲目用药。

3、脂肪

脂肪作为我们储存能量的重要角色，人体的含脂率不能过低，但也不能太高呀。

现在生活条件好了，很多朋友的脂肪摄入量都处于超标状态。

肝脏即使有再强大的储备能力，也终究是有上限的。

如果长期食用高脂肪食物，超过了肝脏的处理能力，脂肪不能被及时代谢而积蓄在肝细胞内，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎。

肝不好的4个表现

1、易出现过敏

但一旦出现问题，人体的免疫系统会受到影响，导致抵抗力下降，容易出现过敏的情况。

2、加速衰老，皮肤暗沉

肝脏负责人体的排毒、解毒，决定着人体新陈代谢。

但随着年龄增长，身体的新陈代谢会减慢，很多老年人皮肤开始皱缩、老年斑也慢慢出现。

这是因为肝脏功能下降，导致身体毒素堆积，从而在皮肤上出现暗沉、长斑的情况。

3、口臭

不要以为口臭只是口腔和胃部问题，很大一部分没有料想到肝脏问题，也会引起口臭。

当肝功能下降，会释放一股臭味，经过血液循环导致口臭。

4、月经不调，痛经

痛经、月经不调，对很多女性来说，都是每个月头疼的事情，但是都有一个普遍的说法——宫寒。

其实，还有部分朋友的月经问题是肝功能受损导致的。

肝会影响身体内激素的分泌，能调节气血。

它受损了，月经能不受影响吗？

做好三件事，远离肝损伤

1、没事多笑笑

常说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

研究发现，一声笑，身体从脸到腹部，有80块肌肉参与运动。笑100次，相当于划船10分钟，有助于促进血液循环、养护肝脏。

2、以动代静，提高代谢

运动能加快人体的新陈代谢，运动产生的汗液，会将体内毒素带出体外，所以，运动被称之为最健康的延缓衰老的办法。

还可以减轻肝脏的负担哦~

3、护肝小能手：汉方益甘茶

中医认为肝气通则人通畅，而养肝需要长期坚持。那我们就要将养肝融入到日常习惯中，最好的选择就是，喝茶——汉方益甘茶。

《本草纲目》中记载：将决明子、红枣、葛根等10味原料制作成茶，能疏肝平肝、气血通达。

这几味材料，可以直接到药店买到，制作流程也比较简单，在家自己做的时候，需要注意每份的用量和配比，才能很好地发挥效果。

养生君为大家看到了有独立包装，而且材料配比都很合适的清肝养肝茶，可以放在家里、办公室，直接放一包。

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