10月10日是世界精神衛生日。據聯合國數據顯示，全世界近10億人存在精神障礙，每40秒鐘就有一人自殺身亡。而中國抑鬱症的患病率達到了2．1％，也就是說100個人裏面大慨有2個人會有抑鬱症。根據中國科學院心理研究所的一項研究表明，20歲至30歲的人羣精神壓力最高，『年輕人』這一人羣成爲各年齡段壓力之首。我們需要警惕一個新現象：中國抑鬱症患者越來越年輕化。作爲專注服務廣大年輕人的有緣網也發現這一現象，並運用自身專業經驗從宏觀和個體角度做出了系統的分析和建議，有緣網希望用自身的力量幫助廣大年輕人早日走出困境！

抑鬱症就在我們身邊

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵，是心境障礙的主要類型。臨牀可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行爲；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉爲慢性。

有幾個外在的表現爲：1：情緒低落，表現爲顯著而持久的不開心，悶悶不樂，如“烏雲籠罩”；2：興趣減退，表現爲對各種以前喜愛的活動或事物興趣下降，提不起勁；3：快感缺失，喪失了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中獲得樂趣，做事的目的主要是爲了消磨時間。有緣網情感導師溫馨提醒：如果你身邊有朋友，親人，同事有以上症狀的話，說明TA也許在受着心理疾病的困擾，這時就需要你多問問＂你還好嗎＂，在ＴＡ身邊多傾聽多陪伴！

抑鬱症的高發人羣

過於內向、孤僻的人易得抑鬱症。性格過於內向和孤僻的人，往往在生活中不善於表達自己，將很多想法和情緒都壓抑在心裏。過於認真、固執的人易得抑鬱症。這種性格類型的人往往或多或少具有一定程度的完美主義。過於敏感、多疑的人易得抑鬱症，女性相比男性更易得抑鬱症。女性在一生中需要面對更多的生理過程，比如月經、懷孕和生育等等，這些和激素有關的生理過程也會潛在影響人的情緒變化。

面對抑鬱症，我們該怎麼辦？

抑鬱症的確可怕，但是我們也不需要怕它！有緣網情感導師給出幾條專業建議：

1：正確對待並妥善處理自己的壞情緒。每個人都會有心情不好的時候，要學會自我排解，自我開導。不要一直沉浸在壞情緒中走不出來。

2：堅持規律運動。運動能舒緩壓力，抑鬱症的產生重要的源頭就是壓力太大的緣故。

3：睡個好覺。只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症。

4：多交朋友。多於人交往是件好事，朋友會給你的生活帶來很多樂趣。

作爲中國領先的大衆婚戀交友平臺，有緣網不僅關注於廣大年輕人的婚戀，交友問題，也密切關注着年輕人的心理健康。希望憑藉着自身力量，爲廣大年輕人在身心健康上保駕護航！