天然“腸道清潔工”被發現，秋天喫個十幾斤，家人個個無贅肉
現在已經是秋季了，天氣在逐漸的變涼，很多人在換季的時候，難免身體會出現一些生理變化，比如腸胃不適，消化不良等情況的出現，而且很多人都在這個時候貼秋膘，但是對於保持身材的女性來講，飲食就非常的講究了，今天就給大家分享一個幫助清腸的美食。
天然“腸道清潔工”被發現，秋天喫個十幾斤，家人個個無贅肉。那就是紅薯，紅薯是一種粗纖維蔬菜，具有潤腸通便的效果，常喫能夠幫助消化，如果腸胃不好可以沒事常喫紅薯。來看看小編做的芝士焗紅薯吧，非常的美味！芝士焗紅薯
By 請叫我鹹魚唄
配料：
紅薯 1、馬蘇裏拉芝士碎 50克
烹飪步驟：
1.紅薯去皮切塊
2.蒸熟
3.按壓成紅薯泥
4.抹平
5.加入芝士碎，喜歡喫芝士的多放點呀
6.烤箱預熱好，上下火200度烤15—20分鐘即可
烹飪小貼士：
1．形狀和口味的選擇：紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。
2．選擇新鮮紅薯：一般要選擇外表乾淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則說明紅薯內部已經腐爛。
你喜歡喫紅薯嗎？
