肚子痛、腹脹、腹瀉......幾乎是所有人都會遇到的日常小毛病。

要解決也簡單，用手揉揉、喫點消化藥或止瀉藥就完事了，多數人不會放在心上。

不過，某些看着事小的問題，卻可能暗藏“危機”。有人就因爲忽視、不在意，活生生拖成了癌！

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30歲姑娘查出直腸癌

這個習慣害慘了她

家住寧波的小章（化名）今年30歲，畢業後在一家外貿公司工作，平時常常加班加點，每晚結束工作就喜歡喫夜宵，尤其偏愛燒烤。

按照小章的說法，自己是典型的“肉食主義者”，喜歡重口味食物，蔬菜和水果則可有可無。

然而，最近一年，小章經常感到下腹部隱隱作痛，且伴有墜痛感，排便次數也有異常，偶爾還會出現便血。

由於工作繁忙，又覺得自己還年輕，小章便以爲是痔瘡出血，就自行在藥店買藥治療。

結果小章的便血非但沒好，反而越發嚴重，幾天前小章直接暈倒在公司門口，同事們趕緊把她送醫院。

經醫生檢查發現，小章直腸內可見一隆起樣腫塊，質地較硬，基本確診是直腸癌。

醫生表示，飲食習慣不當是誘發小章腸癌的病因，說是喫出來的也不爲過。才30歲就確診腸癌，實在讓人嘆息。

實際上，年紀輕輕就患腸癌的人並不少見↓↓

而究其原因，多半與各種不良生活脫不了干係。

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5個習慣特易招來腸癌，趕緊改

1、無肉不歡

愛喫肉，尤其愛喫紅肉（豬肉、牛肉等），會大大增加患直腸癌的風險。

國際癌症研究機構早在2015年就將紅肉歸入2A類致癌物。

因爲紅肉富含蛋白質和脂肪，攝入過多會在體內生成更多有害健康的物質，長期積壓在腸道中就可能造成癌變。

並且，紅肉經過高溫燒烤、油煎後，還會產生雜環胺，它具有致癌性，能刺激腸上皮細胞，進而導致細胞變異，誘發直腸癌。

建議每週紅肉攝入量控制在500克以內，儘量少喫加工肉和燒烤。

2、不喫蔬果、全谷

蔬菜、全谷等食物一般含有豐富的膳食纖維，這一物質能促進腸胃蠕動，預防便祕。

根據《中國居民膳食指南》建議，每天應攝入300~500克蔬菜、200~350克新鮮水果、250~400克穀類食物，其中全穀類50~150克。

然而，大多數人每天的膳食纖維攝入量是不夠的，長期下來不利於腸道健康。

3、三餐不定

有調查顯示，壓力過大、經常三餐不定的人，罹患直腸癌的幾率是普通人羣的2~3倍。

因爲時而太飽，短時間內攝入大量食物，會加大胃腸道的壓力；時而太餓，胃腸道不能及時得到食物消化，則會導致胃腸道的上皮萎縮。

反覆過飽或過餓，久而久之會減弱腸道免疫屏障功能，促使防癌抗癌的能力大大下降。

4、不愛喝水

充足的水分對腸道有潤滑效果，可幫助排出大便。每天飲用2500毫升左右的水，能夠使腸癌概率降低45%。

尤其是晨起時喝一杯水，既能補充睡眠時丟失的水分，也有利於誘發“胃結腸反應”，刺激副交感神經，產生便意。

5、久坐不動

能坐着絕不站着，能開車絕不走路，是很多年輕人的生活常態，但這也是引起直腸癌的幫兇。

長期缺乏運動，易導致腸道蠕動減慢，這時糞便中的有害物質（包括致癌物），就會滯留在結腸內並刺激腸黏膜。

加上久坐者腰部、腹腔、盆腔部位血液循環不暢，還可能造成腸道免疫屏障功能下降，進一步引發直腸癌。

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排便時有3個表現，千萬長點心

直腸癌雖然可怕，但如果在早期就能確診並及時治療，那麼五年生存率可以達到90%以上。

因此，平日裏最好多留心腸癌早期的各種蛛絲馬跡，尤其是下面幾種——

1、排便習慣改變

排便習慣發生改變是腸癌十分明顯的表現，具體表現爲：以前排便有規律，不過最近很長一段時間內，一天中排便次數明顯增多；持續腹瀉，並且常是水性糞便中混雜着血液；腹瀉和便祕頻繁出現、交替發生。

2、出現血便

當腸道發生癌變，糞便在經過腸道過程中，摩擦到病竈表面，就可能引起血便。隨着病情加重，便血量會不斷增加。

不少人會將便血誤認爲是痔瘡發作，實際上兩者是有差別的。

建議沒有做過腸鏡的痔瘡患者做一次腸鏡檢查，排除消化道腫瘤導致的出血可能。

3、大便形狀改變

如果原本粗粗的大便，突然變得扁平或細長，同樣要警惕是否腫瘤。

因爲一旦腸道中有腫瘤還變大，就會影響便便排出，使之變細，並且總有排不乾淨的感覺。

建議生活中多留意，出現類似症狀，應儘早到醫院篩查，以免延誤病情。

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