篮球是一项深受人们喜欢的体育运动,无论亲自在球场上驰骋纵横,还是在场下津津有味地观看比赛,都能够让人激情澎湃。对于一名球员来说,拥有高超的球技非常重要,只有这样才能充分发挥自己在场上的作用。例如,在比赛中经常过不了人,篮球很容易被对方断下,就很难让球队的进攻变得流畅。但是,如何提高自己的过人技术呢,很多人在打球和训练的时候陷入困惑。今天,乐动体育就来介绍一下如何打开自己的篮球进修之路,让过人变得轻松简单。

运球技术决定过人能力

乐动体育发现,很多人在进行篮球训练的时候,往往非常重视单独动作的练习,即使胯下运球、转身运球和背后运球等动作都非常娴熟,但是想要突破过人依然非常困难。乐动体育认为,这是没有把动作更好地衔接起来的原因。大家都知道,篮球比赛的进攻节奏非常快,需要根据对方的防守情况不断变换动作,正常带球中需要发挥一些“小动作”的作用,比如胯下和背后,这样才能完成皮球的位置转换,摆脱对手并获得投篮或上篮的机会。因此,乐动体育觉得动作的衔接非常重要。

乐动体育注重基础动作训练

我们如何完成动作的衔接呢?俗话说熟能生巧,唯一的途径是不断地进行动作衔接练习!乐动体育认为,这也是让单独动作训练不再单调的方法。当然,进行动作衔接的运球练习也并非没有方法。乐动体育篮球教练团队首先进行的是一些基础动作训练:变向运球、背后运球和胯下运球以及正常带球折返跑。只有熟练掌握这些动作之后,你的球感才会快速提升。

强化动作衔接让你轻松完成过人

在经历了第一阶段的基础训练之后,基本上可以进行第二阶段的交叉练习了。乐动体育建议多进行以下动作的练习:正常运球加胯下运球、正常运球加转身运球以及背后运球加正常运球等动作的交叉自由变换。也许刚开始练习的时候会感觉到难度,但是只要多加练习就会突破一个个“瓶颈”,动作转换的速度会越来越快。在乐动体育看来,达到这个境界之后,你的过人动作已经快人一步。

如何进一步增强自己的过人能力呢?乐动体育觉得只有多参加实战比赛了!

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