月经能够陪伴女性走过近半的人生，所以在一定程度上也可以说月经是女性身体健康的衡量标准之一。

因为绝大多数的女性朋友都非常在意月星的状态，如果出现月经紊乱，月经不调等情况时，很多人可能会感觉到非常慌乱，害怕自己患上妇科疾病或者是其他身体方面的症状。

而一些女性，如果一段时间内经常出现月经不调的情况时，往往也会通过服用药物来进行调理，可是是药三分毒，长期服药容易损伤身体健康，对于经常患有月经不调的女性来说，如果能坚持以下几点的话，或许有所调理，希望你重视。

女性月经不调？这4个方法或许有所缓解，不妨尝试一下

注意饮食

虽然说近两年我们的生活有所提高，可是很多人在饮食方面就会特别的不加节制。如果经常暴饮暴食或者是吃一些不健康的食物，难免会给我们的身体造成影响，对于女性朋友来说，也可能会影响月经的正常状态。

因此对于本身就患有月经不调的女性来说，日常饮食中一定要少吃一些生冷寒凉或者是辛辣自己的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，有助于维持身体健康的食物，或许能够保证月经的正常状态，帮你缓解月经不调。

按摩穴位

按摩穴位是中医治疗的一种比较经典的方式，而且很多女性如果出现月经不调或者是月经紊乱的情况时，也可能会通过按摩穴位的方式进行缓解。

其实这种方式也是可以尝试的，因为我们身体的表层可能会连通着体内很多器官的正常运转，建议大家按摩穴位的时候，一定要去正规的医院阡陌按照网络上的方式进行盲目的按摩。

注重保暖和卫生

相关研究表明女性的身材平衡性，所以这就要求在日常生活中女性朋友一定要注重保暖，那些爱美的女性在夏天不要经常穿露脐装，而且冬天的时候也不要露脚踝。

如果出现了天气转凉的情况，一定要及时注重增添衣物，而且女性在日常生活中也要特别注重个人的卫生，或许也能避免出现月经不调的情况，这几个习惯希望你特别重视，千万别视而不见。

放松心情

通常情况下，女性的心思比较细腻，所以难免会出现情绪波动大的情况，如果情绪处于极端状态，也可能会导致女性出现内分泌失调的情况，进而影响月经的正常状态。

因此建议女性朋友在日常生活中一定要学会调节自己的心态，培养一些积极健康的兴趣爱好，当然也要确保身心放松，或许能缓解月经不调的情况。

虽然说女性的身体偏寒性，但是寒性体质和体寒并不是两回事，对于体寒的女性来说，冬天是相对比较难熬的，女性来月经的时候如果没有以下几个表现，或许说明没有体寒的情况，真替你感到高兴。

月经期间如果有3个表现，有可能是体寒的信号，别视而不见

月经有血块

女性朋友来月经的时候，可以时常的关注一下月经的状态，如果经血的颜色呈现鲜红色或者是大红色，那么说明身体的健康状况还不错，反正如果月经的颜色偏黑偏暗，而且经血中伴随着大量的血块，这是希望你提高警惕，因为这有可能是体寒的信号。

月经量不稳定

女性每次来月经时，月经量也能说明身体健康方面的问题，如果月经量一直都比较稳定，那么说明身体还是非常不错的。

可是如果在一段时间内你发现自己来月经的时候，月经量不稳定，出现月经量偏多或偏少的情况，其实这一系列异常的表现也可能是体寒的信号，希望你别视而不见。

痛经

可能绝大多数的女性朋友来月经的时候都会伴随痛经的情况，之所以会出现这样的情况，其实与体寒也有一定的联系。

如果体寒比较严重的话，那么痛经的情况也是相对比较严重的，这样的女性在秋冬季节是比较难熬的，严重的话还可能会影响到女性正常的工作和生活。

反正如果女性来月经的时候，只是感觉到小腹微微发痛，并不会影响正常生活，其实这种情况还是相对不错的。