今天要给大家介绍的健身达人，是一位来自杭州的小姐姐，她的名字叫周函霏，又是一枚90后健身爱好者呢。既然是健身达人，想必在健身方面一定是有过人之处的。 果不其然，周函霏小姐姐的身材十分火辣，不仅让许多男生拜倒在她的石榴裙下，而且好多的小女孩都爱上了周函霏小姐姐，纷纷留言询问健身小诀窍。

周函霏拥有着饱满的蜜桃臀，蜜桃臀可是许多女孩子健身的终极目标。有人会问，为什么女孩子也会健身？现在的女孩子不都是爱美吗？这两个问题并不冲突，健身也可以变美，蜜桃臀就是其中之一。而且，女生爱美无可厚非，况且，没有哪个女孩子是希望自己的臀部又扁又塌的，臀部还是越翘越好呢。而且，从周函霏的照片中，不管是从侧面还是正背面，这蜜桃臀都非常性感吸睛啊，谁不想拥有呢？

不过，蜜桃臀可不是轻易就可以得到的，不然怎么会有那么多女孩求而不得，只能羡慕着。周函霏也是通过一直坚持去健身，不怕流汗不怕辛苦，才能够练到现在的身材的。周函霏最开始，身体的体脂偏高，为了能够练成蜜桃臀以及马甲线等等，她决定先从减脂开始，但是减脂和减肥可不是一回事儿，减脂可不是单单做运动那么简单就可以的，减脂是日积月累的持续坚持，才可能实现。所以周函霏就去请教了许多健身教练，教练们的回复也都十分统一，那就是坚持吃减脂餐。

但是外面的减脂餐，很难不踩雷，许多味道都非常一般，难以下咽。不过周函霏并没有被击退，反而奇思妙想，决定自己研究减脂餐，给自己开一条减脂路。周函霏虽然不是什么小厨娘，厨艺也一般般，不过她对于美食可有自己的独到见解，她开始自己研究出新食谱，做出来之后味道还出奇的不错！这让她的信心大增，周函霏也立即分享到社交平台上，和粉丝们一同分享。通过规律的吃减脂餐，效果几天就出来了呢，粉丝们也纷纷向她学做减脂餐。接下来，为大家介绍周函霏分享的减脂餐。

第一样：西兰花炒鸡胸肉

“好吃到舔盘底”，周函霏给这盘菜的评价，虽然很直白，但是这评价可谓是很高了吧！其实减脂餐也可以很美味！

西兰花炒鸡胸肉，顾名思义，只要食材就是西兰花和鸡胸肉。首先，准备好食材，鸡胸肉、西兰花、还有一些调味品。

制作方法：先是准备好食材，鸡胸肉切小丁，方便肉煮熟，而且更加入味。将鸡胸肉丁放入小碗中，倒入1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉，少许黑胡椒粉，1勺香油，如果还有什么平时经常放的调味品，也可以加下去，说不定可以制作出独一无二的菜品哦。将调味酱料拌匀，腌制15分钟左右。

西兰花切小块，需要先焯水煮熟，后捞出。热锅，放入少许油，后放入鸡肉丁翻炒均匀，放

入蒜蓉，8吃辣的同学可以放入辣椒段炒香，放入生抽1勺，蚝油1勺，盐少许，翻炒均匀后放入西兰花，再次翻炒后即可，出锅！是不是挺简单的！而且丰富有营养哦。

主食可以配上杂粮米饭，低脂而且饱腹感很足，吃完不到下一顿的时间，基本是不会饿肚子的呢。

第二样：泰式酸辣柠檬虾

泰式酸辣柠檬虾，低脂无油，而且巨巨高蛋白，非常适合健身的人群食用，而且是美食一份，酸辣爽口，作为凉拌菜是非常适合的呢。有些人偏好于酸酸辣辣的东西，就可以尝试一下泰式酸辣柠檬虾哦，过程也是非常简单的，接下来，为大家介绍一下泰式酸辣柠檬虾的做法。

食材的准备，先是准备鲜虾，然后就是各种调味品了，蒜末，洋葱末，香菜，小米椒，生抽，蚝油，陈醋，糖，盐，胡椒粉，白芝麻，能上的全都上了哈哈哈！每个人接受的酸辣度不一样，口味也是各有所好，所以用量，根据自己的口味添加。

做法：首先，虾洗干净去除虾线，放入锅中，用开水煮熟，往锅中加入生姜、葱和料酒煮熟，去除虾的腥味。水沸腾之后捞出过一下冷水，剥去虾壳，放置备用。接下来就是这道菜的精华了——调料。调料是特制的，里面包含蒜末、洋葱末、小米椒、香菜、生抽、蚝油、陈醋、食盐、白糖、白芝麻和胡椒粉，调制出的蘸料后，将刚刚剥好的虾仁加入，再加入百香果肉、柠檬片和半个柠檬汁，这道泰式柠檬虾就完成啦！冷藏一下更入味哦。这算是一道凉拌菜，特别开胃，而且酸辣爽口，一口一个超过瘾，做法也十分简单，大家不妨试着自己做一做呢。

结束语：

周函霏的积极心态让她在健身路上越走越好，虽然体脂不达标，虽然不会做饭，但是她都一一克服了，自己洗手做羹汤，减脂餐也很美味！