睡不着還多夢，秋天可以這樣做
進入秋天，也不知道是不是秋老虎的問題，最近睡眠不是很好，經常會做奇奇怪怪的夢。長時間多夢其實對身體不是很好的。
有的人不記得自己做過夢，有的人只記得自己做過夢，有的人整宿在做夢，有的人老重複一個夢……同樣是做夢，人和人之間的差距咋就這麼大呢？今天，咱們就來聊一聊多夢。
長期多夢是怎麼回事
整宿整宿地做夢影響到睡眠質量，讓他們得不到很好的休息，從而在醒後深感疲累。那長期多夢是怎麼回事呢？長期多夢該怎麼辦
多夢的困擾是相似的，但導致多夢的原因有很大不同。要想徹底解決多夢問題，還要從引起多夢的原因下手。
1、生活習慣改正
對於由不良生活習慣引起的多夢，改正不良生活習慣後多夢症狀往往會消失。如果長期維持不良生活習慣，則容易引起臟器損傷，這時候僅靠改正不良生活習慣往往收效甚微。
2、進行心理疏導
正所謂心病還需心藥醫，夢境在一定程度上是思緒的投射。壓力大、被負面情緒困擾的人，往往有多夢的表現。若不堪其擾，何不找心理醫生進行心理疏導，卸下心靈的包袱安然入睡呢？
3、藥物治療
與生活方式干預和心理疏導相比，藥物治療對改善多夢的症狀有着立竿見影的療效。在藥物治療上，根據夢境與患者體質的不同，有着不同的方劑，具體應以醫生診斷爲準。
在多夢症狀的治療上，大多是生活習慣改正、心理疏導和藥物治療三管齊下。畢竟藥物只是在身體出現問題時進行治療的一種手段，養成良好的生活習慣、注重心理健康，纔是保證身心健康的長久之計。
