大家好，我是張醫師，感謝大家關注我。隨着時代的更新換代人們越發注重養生，在這裏我每天給您分享養生小知識，讓您的生活通過我的養生知識更上一層樓，讓您的身體健康良好狀況日益上漲，讓您不必再爲了不知道怎麼養生而煩惱，關注我帶您合理科學健康養生。

核桃是一種我們日常生活中常見的食物，營養價值非常高，喫起來也是很香的，每天喫幾顆核桃對身體好處很多，可以健腦益智，提高記憶力，預防老年癡呆，還可以疏通血管，保護心腦血管健康。

核桃和小米，紅棗一起煮，每天來一碗，有着不錯的安神助眠作用，經常食用，可以調節神經系統，放鬆大腦，消除不良情緒，提高睡眠質量，讓你一覺到天亮。

核桃和小米以及紅棗煮粥食用，還有很好的美容養顏作用，每天喫點，可以補充肌膚水分，清除自由基，保護肌膚免受自由基的傷害，淡化色斑，改善貧血，提亮膚色，肌膚更紅潤細膩，越來越年輕。#核桃#養生#肌膚收藏

核桃和小米以及紅棗煮粥食用，還有很好的美容養顏作用，每天喫點，可以補充肌膚水分，清除自由基，保護肌膚免受自由基的傷害，淡化色斑，改善貧血，提亮膚色，肌膚更紅潤細膩，越來越年輕。