v我每天都很忙，而且病了。事實上，懂得懶惰的人活得更長。

這些懶人都有的壞習慣，中得越多越長壽，快看看你中了幾個？

01、經常性賴牀：

早上醒了卻總想賴牀不願洗漱，恭喜你，這是好事。

剛醒來的時候，人體的血液循環比較緩慢，這時突然起來穿衣洗衣，氧氣不能及時供給大腦，容易出現頭暈、眼花等不適症狀。尤其是在中老年人，心血管事故也可能發生。

早上醒來的時候，不妨躺在牀上，搓熱的手，擦乾臉，然後按摩太陽穴、後腦勺、頸部，然後一次重複20次。做完運動後，再起來，你會覺得神清氣爽，不如明天再試一試吧！

02.較短的沐浴時間：

許多人認爲，洗澡時間越長，洗得越乾淨，在浴室裏呆上一個小時就需要更長的時間，而不是懶洋洋的。但結果證明，洗澡時懶惰是件好事。

太長的沐浴時間很容易導致胸悶，呼吸急促，甚至嚴重的情況下會導致呼吸困難。

因此，每次洗澡的時間是10到15分鐘，洗澡時間不應該超過30分鐘。如果你患有高血壓，心臟病患者，應該縮短洗澡時間，否則會很危險！

03.懶得多喫：

食物不適合喫，也不想喫，但它總是被迫喫得更多、更健康，但這根本沒有必要。如果你不想喫，就少喫點，以免增加消化壓力，這對胃有好處。

而且，很多人晚上會喫大餐，這絕對是不可取的，長期的晚餐過飽會刺激大量的胰島素分泌，誘發糖尿病。

我們可以煮一些粥，做一些清淡的菜，喫七分滿就行了，不要貪心哦！

04、懶得疊被：

這是大多數人起牀疊被子時養成的習慣，所以不疊被子的人總是說太懶了，這太難殺人了！

摺疊的被子將保存人體的溫度和汗水，起牀後立即，不僅不利於這些物質的釋放，而且還會爲蟎創造條件。

最好是懶惰的人，起牀後不要立即摺疊被子，你可以把被子翻過來，同時打開門窗通風，這樣有害物質就可以乾淨乾淨地排出。

05、愛伸懶腰：

許多人常常坐上幾個小時，長時間保持姿勢，肌肉的靜脈會積聚大量的血液。這時，伸展運動的好處就來了！

伸展不僅能促進血液迴流到心臟，還能幫助我們減輕疲勞。此外，伸展也有利於心臟充分運動，讓更多的氧氣供應給所有組織和器官。

06、午休偷懶眯一會：

由於工作繁忙，許多上班族不願推遲午餐休息時間，一喫完飯就開始工作。

事實上，適當斜視一段時間可以有效緩解壓力，提高工作效率，對工作更有利。

午休不僅可以幫助我們喚醒和修復受損的細胞，還可以大大降低患心臟病的風險。今後，中午不要努力工作，節約好的能量，纔能有精力繼續奮鬥啊！

07、不爭高下，懶得計較：

在生活中，總會有一些人自尊心強，面容好，凡事愛對錯，這不僅使別人不快，還加重了他們的心理負擔，導致內分泌功能失調，免疫力低下。

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