糖尿病是一種慢性代謝性疾病，伴隨着血糖長期飆升，不少人都爲此付出了一定的代價。我們都知道血糖高可導致糖尿病，而糖尿病患者，因爲長期血糖高，控制不好可誘發糖尿病足等併發症的發生，嚴重的甚至被截肢。所以，若是血糖超標，一定要降血糖，把血糖控制住。儘管高血糖並不一定就是"糖尿病"，但不管怎樣，一旦血糖超標，我們首先都應該想到的就是"忌嘴"。而所謂的"忌嘴"，是指飲食方面不再隨心所欲，而是有選擇性的遠離某些食物，或者少喫。

血糖高有哪些常見的表現

口渴

由於血糖升高，人體大量水分就會丟失，自然血滲透壓也就相應升高，那麼高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，人體就會感到口渴，即便喝水了也還是無法緩解口渴。

總是非常的飢餓

如果在一段時間內總是非常的餓，並且喫也喫不飽，這種情況一定要引起足夠的重視，因爲有可能是因爲血糖高導致的降血糖激素缺少的原因。這種原因會使體內的食物排空的非常的快，人們就會一直處於一種飢餓的狀態。

皮膚瘙癢難忍

當患者體內血糖過高時，糖分代謝會帶走大量水分，就會引起皮膚乾燥脫皮，瘙癢難忍。另一個原因也有可能是患者長期血糖控制不良，已經導致神經功能異常，引起皮膚刺痛瘙癢。

夜尿增多

血糖過高帶來的負面影響是比較明顯的，很多人在血糖升高的時候會出現夜尿增多這種現象。正常人夜間排尿次數不會超過兩次，如果總是有夜尿增多的現象，說明血糖可能升高了。

血糖偏高，什麼東西該忌口？不僅僅是糖，第6種常常被大家忽視

1、高脂飲食

長期高脂飲食誘發肥胖是導致糖尿病的重要誘因之一。而對於糖尿病患者日常生活中同樣需要控制脂肪攝入，糖尿病患者高脂飲食容易出現胰島素抵抗，導致胰島素受體減少，遊離的脂肪酸還會抑制糖降解酶，進一步刺激糖異生作用。

2、富含糖類的食物

比如說一些糖果和蜜餞和果汁和可樂，這種東西是儘量能不喫就不喫的。高血糖患者絕對不能可以食用蛋糕，因爲蛋糕中富含高蛋白並且高糖分，而高血糖也是糖尿病形成的原因之一。

3、高澱粉的精細食物

導致血糖升高的禍根多種多樣，如果想要避免血糖明顯升高，飲食過程中，需要少喫高澱粉的食物。很多人在飲食過程中，大量獲取高澱粉食物，而這些澱粉物質含量多的食物經過身體消化水解，同樣也會產生糖分，這是很多人餐後血糖升高的原因。

4、酒精

日常生活中，很多人都有飲酒的習慣，但是對於血糖高的人來說，還是要遠離酒精的。日常中的酒都含有大量的麥芽糖成分，麥芽糖中含有單糖，能夠導致我們的血壓升高，破壞血糖平衡，因此對於血糖高的人來說，酒是絕對不能喝的。

5、高鹽食物

高鹽飲食會影響血液滲透能力，增加血液容量，不僅會升高血壓，還會損傷體內中性粒細胞。而它的作用負責吞噬細胞和細菌，如果它受到損傷，人極易感染炎症、病毒，抗菌能力下降，將會影響機體整個系統。對糖尿病患者而言，還會有增加併發症的危險。

6、紅薯

高血糖的人不能喫什麼由於味道香甜、營養豐富，紅薯始終受到人們的愛好，同時，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量爲27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不喫紅薯。

7、榴蓮

榴蓮屬於高碳水食物，每100克的榴蓮中含有29克碳水化合物。榴蓮中的糖，大多屬於能夠直接被腸胃吸收的單糖，在食用之後，很容易直接引起血糖升高，嚴重的還會導致頭暈目眩、心口發悶等症狀。所以高血糖的朋友，再喜歡喫榴蓮，也要學會忌口，儘量少喫，否則還會加重對胰腺的傷害，不利於養生。

血糖高喫什麼好？

苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皁苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

洋蔥

洋蔥味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖。

燕麥

燕麥的營養價值極高，不僅含有維生素E、B族維生素等人體必需的維生素，還含有8種氨基酸。此外，燕麥的澱粉含量比較低，富含纖維，所以是糖尿病患者理想的食物。

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