醫生拒絕喫五種垃圾食品，最後一種真的很好喫，很多人喜歡喫
醫生拒絕喫這五種垃圾食品，最後一種真的很好喫，很多人喜歡喫：
1、果珍：
即使含有維生素C，添加劑也佔其成分的絕大部分，但按照國家標準，成分排列順序是遞減的，水果中的維生素C甚至比人造色素還要少。
2.醃製食品：
因爲醃製食品的主要原料是鹽，而且用量很大，導致醃製食品中鈉含量很高，這將增加食客的腎臟負擔。此外，醃製食品還含有致癌硝酸鹽，這將增加患鼻咽癌等惡性腫瘤的風險。
3.營養豐富的即食穀類食品：
市場上的大部分穀物是幾種穀類的混合物，其中燕麥片只佔一小部分，其中一些甚至根本不含燕麥。加工過的快熟穀類食品、即食未煮穀類食品和''營養穀類食品''更受歡迎。有些穀物完全是由其他麪粉或澱粉製成的；另一些則是由糖和油製成的，而且容易攝入大量熱量。
4、曲奇餅乾：
餅乾脆可口，是許多人的最愛。但實際上，曲奇比其他餅乾含有更多的糖和油脂，糖和脂肪佔餅乾的90%，而脆餅乾含有20%以上的油，含有大量不健康的飽和脂肪，對血管健康有很大影響。
5、泡麪：
一桶含火腿的方便麪含有8.11克鹽，比世界衛生組織(WHO)建議的每日鹽攝入量多3.11克，一桶麪條佔食鹽量的1.5天。這種長期高鹽飲食很容易導致高血壓、心腦血管疾病。
