保健應該在30歲左右開始。許多習慣是在你年輕的時候養成的，比如吸菸和喝酒，所以你應該從年輕開始養成良好的生活方式，而不是在中年和老年時養成良好的生活方式。

1.在健康問題上，你比上帝更有效：

早晨喫得好，中午喫飽，晚上少喫。

現在的人們恰恰相反，早上馬虎，中午處理，晚上喫喝，這是一切疾病的根源。

今天早上的飯，相當於喫補品，是最重要的一餐，一定要喫有營養的早餐。

主食必須有蔬菜和水果，早餐營養不好，中午，晚上不補。

2.世界上最壞的習慣是吸菸：

吸菸者，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後是肺癌，這是死亡三部曲。

3、營養過剩一樣中毒：

如果你被過量的營養所毒害，你必須每天喝八杯水。因爲水是人類的生命。

現在很多人都不能喝水，口渴得要喝水。不，我肯定我有空的時候會喝的，我渴的時候就不會喝了。

八杯茶？茶不好。飲料、咖啡和啤酒不能代替水。如果你想喝茶，你也可以喝淡茶，而不是濃茶。

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的：

黃帝內經''說得很清楚：''怒傷肝，喜悲，愁肺，愁傷脾，傷腎，一切病生怒。''這是一個很好的談話。人不能是情感的俘虜，必須是情感的主人；必須控制情緒，不要讓情緒控制你。重要的是要記住，情緒是人們憤怒的接力棒。

散步是一種很好的鍛鍊方式。

一切都是一個程度，飲食是一個程度，睡眠是一個程度，鍛鍊也是一個程度。

如果你不好好鍛鍊，過度運動也會降低免疫功能。每天鍛鍊半小時到一個小時，運動內容可以採取最簡單的方式，步行半小時，只是步行，這是最簡單、最經濟、最有效的方法。

6.醉酒等於急性肝炎：

世界上有六種最不健康的生活方式：第一，吸菸，第二，喝酒。

8.爲了每天過上健康的生活，有七個方面需要實現：

首先，一定要喫好三餐

第二，一定要睡八個小時

第三，每天運動半小時

第四，每天笑一笑，身心健康

第五，非常特別，必須每天大便。

第六，我們必須有一個和諧的家庭。

第七，不要吸菸，不要喝酒，每天都要健康地行走。

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