在我们的日常生活中，由于种种原因，我们的身体里有水分。如果我们不及时消除湿气，水分的重量就会影响我们的健康。

一、艾草 ——祛寒、去湿气、疏通经络

艾草有较强的祛寒作用，艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来，体内的寒气也会随之被祛除。现代人比较缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾草则能够有很好的改善这些毛病。

艾草还能去虚火、寒火：

身体有口腔溃疡、口腔炎、咽喉痛等症状，这是由身体火旺或冷火胜利所致。我们可以用苦艾煮水，浸泡脚，使身体稍出汗，改善水泡的持续状态。

除脚气病和足癣外：

具有抗菌病毒、抗过敏、增强抵抗力的作用。长期贴在泡足上可清除脚气和足癣。

治感冒：

艾草还能治感冒、清鼻、流鼻涕、喉咙痛、全身痛或伴有发烧，可用苦艾泡脚，对全身出汗浸泡有明显效果！

注意以下几点：

1 当脚流到下肢时，大脑容易出现血液供应不足，所以泡足时间不宜太长，10≤30 分钟为好。

(2) 如果老年人胸闷头晕，他们应该停下来浸泡脚，需要休息。

3 苦艾足可引起失火，有时会引起头面部气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪变化，所以每周使用苦艾足 2 次，每周可 3 次。

不要使用金属盆，金属盆中的化学成分不稳定，很容易与药物反应形成有害物质。

儿童不应长时间使用过热的水浸泡脚。由于足弓是从小形成的，经常用热水冲洗儿童的脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平的足部。

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