103歲老太，還能追劇看報運動？長壽的人大多有這5大特徵
原標題：女孩103歲，還能追劇看報運動，長壽的人大多有這5大特徵
“精娭毑，又在看報啦！”在湖南長沙，有這麼一位孤寡老人劉氏，年齡超過100歲還能自理生活，不是追劇就是看報運動，手腳麻利還能做家務，生活過得精緻有條不紊，所以附近的人都喊她叫“精娭毑”（精緻的婆婆）。
衆所周知，長壽一直是人們喜聞樂見的一個話題。爲此，人們也總是想方設法以達到長壽的目的，那麼你知道嗎？長壽的人多數有這五大特徵，你都有嗎？只要能滿足三個特徵，恭喜你，離長壽更近一步！
長壽的五大特徵
1、不久坐
我們都知道，現如今，人們面臨着來自生活、職業以及學習等各方面的壓力，這些壓力迫使他們不得不埋頭努力、伏案工作。然而，長時間如此則會影響到身體的健康，比如影響內分泌水平，阻礙人體的新陳代謝，以及傷害腰椎等。對於那些長壽的人而言，他們就不會長時間坐立，相反，他們懂得控制坐立時間，或者會在坐立之後採取其他的方式予以放鬆和鍛鍊，比如跳廣場舞，這就是長壽的人具有的特徵之一。
2、經常喝水
水乃生命之源。然而，有的人卻會經常在口渴的時候，喝一些諸如咖啡、奶茶以及各種其他碳酸飲料等。或許，在短時間內，它的味道會優於一般的白開水，可是，真正給人帶來更多好處的是白開水。白開水能夠促進人體對各種物質消化和吸收，提高人體的新陳代謝能力，從而這也就有利於身體健康，幫助實現長壽這一長遠目標。
3、保證充足睡眠
一個人的睡眠狀態極大程度上影響着一個人的精神以及身體的健康狀況。有一個好的睡眠才能夠促進人體免疫系統的正常運作，幫助提高人體免疫能力以及抵抗能力，從而，也就能減少各種身體疾病的發生，利於保護身心健康，自然而然地，人也就會離長壽更近一步！
4、好的運動習慣
一個人的生命在於運動。如果人經常性地缺乏鍛鍊，那麼，其身體也會處於一個消極、懈怠的應付狀態。而長壽的人大多會養成一個優良的運動習慣，比如規律性地跑步、打太極、慢走等。如此，運動便可以提升人體的新陳代謝功能，減少各種毒素以及垃圾在體內的堆積，從而也起到強身健體的作用，利於身心健康，促進長壽。
5、心態良好
我們常說：“笑一笑，白年少”。笑容對一個人的健康與生命狀況的影響也是很重要的。從更深層次來講，這也就反映出一定的心理狀態。很多長壽者就會做到，即使在壓力很多、很大的情況下，他們也能以積極向上、樂觀的態度來面對，始終秉持着“辦法總比困難多”的理念，保持着一個健康且積極的心態，最終，這無疑都會有利於身心健康，不失爲幫助人體長壽的一個好祕訣。
綜上所述，我們雖然不能阻止變老，但是我們卻可以積極地尋找途徑來延緩衰老速度。當你有如前所述的幾個特徵時，即使是隻佔了三個，那麼也要恭喜你，你離長壽更近一步了！
（G）#長壽#人體#白開水收藏
2、經常喝水
水乃生命之源。然而，有的人卻會經常在口渴的時候，喝一些諸如咖啡、奶茶以及各種其他碳酸飲料等。或許，在短時間內，它的味道會優於一般的白開水，可是，真正給人帶來更多好處的是白開水。白開水能夠促進人體對各種物質消化和吸收，提高人體的新陳代謝能力，從而這也就有利於身體健康，幫助實現長壽這一長遠目標。
3、保證充足睡眠
一個人的睡眠狀態極大程度上影響着一個人的精神以及身體的健康狀況。有一個好的睡眠才能夠促進人體免疫系統的正常運作，幫助提高人體免疫能力以及抵抗能力，從而，也就能減少各種身體疾病的發生，利於保護身心健康，自然而然地，人也就會離長壽更近一步！
4、好的運動習慣
一個人的生命在於運動。如果人經常性地缺乏鍛鍊，那麼，其身體也會處於一個消極、懈怠的應付狀態。而長壽的人大多會養成一個優良的運動習慣，比如規律性地跑步、打太極、慢走等。如此，運動便可以提升人體的新陳代謝功能，減少各種毒素以及垃圾在體內的堆積，從而也起到強身健體的作用，利於身心健康，促進長壽。
5、心態良好
我們常說：“笑一笑，白年少”。笑容對一個人的健康與生命狀況的影響也是很重要的。從更深層次來講，這也就反映出一定的心理狀態。很多長壽者就會做到，即使在壓力很多、很大的情況下，他們也能以積極向上、樂觀的態度來面對，始終秉持着“辦法總比困難多”的理念，保持着一個健康且積極的心態，最終，這無疑都會有利於身心健康，不失爲幫助人體長壽的一個好祕訣。
綜上所述，我們雖然不能阻止變老，但是我們卻可以積極地尋找途徑來延緩衰老速度。當你有如前所述的幾個特徵時，即使是隻佔了三個，那麼也要恭喜你，你離長壽更近一步了！
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