啊啊啊， 又是在線流口水的一天！

當點開#唐嫣的腿#熱搜的第一眼，唐嫣的腿不是腿，是塞納河的春水！這美腿、這身材、這氣場，也都太絕了吧！

10月25日，唐嫣出席活動，一襲黑色開叉禮服冷豔性感，每走一步都散發着強大的氣場！

看着這動圖，哪裏像是剛生過孩子的寶媽，簡直是豪門御姐復仇歸來出場秀，這樣的糖糖，誰不愛呢？

絕美大長腿，又直又長又白，粗細比例和整體腿部的線條感都很完美，這腿真的是人間真實存在的嗎？

唐嫣身材高挑，官方淨身高有172cm，天生的腿長條件就很優越!

穿上一雙十公分的高跟鞋，再加上偏瘦，顯得整個人人更加挺拔修長了。

怪不得讓很多檸檬精網友在線做夢：好想用這種身材活一天！

娛樂圈的“腿精”，我就服她們

說起美腿，大家比較熟悉的就是已經停辦的維密超模走秀，觀看時最大的感受就是滿屏大長腿源源不斷的襲來！

而娛樂圈美女多，有些女星不但長得好看，身材還特別好！除了唐嫣，娛樂圈的“腿精”可真不少！

鍾楚曦前幾日的復古造型美的風情萬種，隨便凹一個動作都寫着老孃最美的傲氣與自信！

衆所周知，鍾楚曦的直角肩和肩頸線是出了名的好看，但要拼腿的話，鍾姐也是不會輸的。

一雙纖細修長的美腿，同樣秒殺了很多人！

還有最近參加《演員請就位2》爭議不斷的李溪芮，一句“我就是顧裏”爲她坐實了“戲精本精”的演技！

但值得一提的是，那雙她出道以來就不斷營銷的“美腿”，確實是好腿！

一雙勻稱的美腿非常吸睛，身材比例也非常好。

能把一條修身的白褲子，穿的這麼好看，也是沒幾個人了！

還有blackpink 成員Lisa，167cm的女神級身高簡直讓人羨慕。身材比例也好到讓人眼紅嫉妒，一雙美腿也是纖細筆直。

“辣麗莎”是她，小甜豆是她，這麼可愛溫柔的“人間芭比”誰不喜歡呢！

提起美腿，不得不提的身高167cm的莫文蔚，腿長就達到了104cm，比例簡直逆天！

一雙長腿毫無贅肉，線條優美，從小腿肚到大腿根，都勻稱無比，線條更是筆直修長，細得恰到好處，十分完美。據說她的一雙腿上了價值3000萬的保險！果然是美腿值千金啊！

“韓國第一美腿”的李多喜，精緻的臉蛋，174的良好基因，還有一雙完美大長腿！李多喜的身材真的巨棒！

更抓人眼球的是那雙美腿，隨便照照不用挑什麼長腿角度，出生動詮釋了胸以下全是腿是什麼體驗！

女性的美腿，從某種程度上講是性感的象徵符號。

那什麼樣的纔算美腿呢？肯定是修長纖細，線條流暢又白皙了！那自己的腿是什麼程度呢？還不快來測評一下！

你的腿長夠不夠?

腿長判斷：

方法一：馬氏軀幹腿長指數

這種方法是檢測身體上下部分的相互比例（即軀幹與腿的比例），是目前最可靠和最具有參照價值的量化指標。

馬氏軀幹腿長指數=[(身高-坐高)/坐高]×100

ps：亞洲男性平均爲85.10（中腿型），亞洲女性平均爲83.41（亞短腿型）

方法二：腿圍周長比

大腿：小腿：腳踝周長=5:3:2，這個比例是來判斷腿粗細正常並且健康的一個最完美的黃金定律，符合這個標準的雙腿看起來纔會更加勻稱，否則雙腿就存在過粗或過細的問題，稱不上美腿！

而腿長這種問題是要靠天生的，很大程度上沒有改變的可能，但是可以通過練習翹臀，來達到視覺上更修長的感覺！

腿型分類，瞭解一下

常見腿型判斷：

在自然狀態下站直，將雙腿併攏，然後觀察兩腿間的線條來判斷自己的腿型。

“標準腿型”：腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態，即是五處緊貼、四處分開

“X型腿”：如果只有膝蓋能貼緊，兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態，這種形態很像英文字母中的「X」

“O型腿”：大腿部分貼近情況下，膝蓋無法靠攏，這種形態很像英文字母中的「O」

在醫學上，人們通常把O型腿、X 型腿分別稱爲膝內翻、膝外翻!

不良腿型形成原因 ：

導致不良腿型形成的原因有很多，一部分是遺傳因素和病理性因素，但是更多的是因爲日常的不良走路姿勢造成的。

長期不正確的運動姿勢和發力習慣，會引起支配關節的肌肉力量失衡，進而導致關節移位，形成不良腿型。

常見的駝背、骨盆前傾、探頭等體態，不僅影響美觀，也會使得重心前移，對小腿造成負面的壓力，影響走路姿勢，久而久之，造成不良腿型！

走路時一定要正確的姿勢，腳後跟着地，受力均衡，才能減少小腿的壓力。

正確走姿，時間久了腿部線條自然會慢慢變得流暢，腿部肌肉得不到刺激自然也會慢慢消減。

小腿粗壯全知道

還有一些妹子會有比較發愁的小腿粗壯問題，關於小腿粗壯，你需要先要分清自己的腿粗類型，然後才能對症下藥，定製瘦腿計劃！

一般小腿粗分三種類型，肌肉型、脂肪型和水腫型。

肌肉腿小腿粗

如何鑑別:挺直你的腿，繃緊小腿，能夠看到明顯的肌肉線條，摸起來硬邦邦的則爲肌肉型。

形成原因：平時喜歡前腳掌着地，導致小腿肌肉處於緊繃的狀態，比如短跑、穿高跟鞋、甚至抖腿都會導致小腿肌肉發達

改善方法：每次運動過後，多做拉伸運動，讓肌肉放鬆下來，不要保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。

脂肪型小腿粗

如何鑑別:

在放鬆狀態下的肉肉，感覺觸感非常軟，而且能掐出來厚厚的一層肉，就是脂肪性

形成原因：胖的

改善方法：不多說，最直接的方式就是減肥，可以選擇慢跑、動感單車、游泳、跳繩等有氧運動，睡前也可以做些空中蹬自行車動作等

水腫型小腿粗

如何鑑別: 用手去按壓腿部的肉肉，會形成白白的凹陷小坑，不是立即能夠恢復過來，即爲水腫型小腿，水腫腿會經常感覺到腿腳痠痛。

形成原因：經常久坐不動、長期重油重鹽的飲食、習慣性睡前飲水導致的

改善方法：平時要控制鹽分攝入、保持口味的清淡，經常泡腳然後進行按摩，避免久坐等

我們要明確，在腿長一定的前提下，我們追求的美腿其實是“比例更好”，是可以通過練習得到細腿和視覺上更修長的腿型！