护肝就是护命，十大伤肝行为排行榜
俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！下面让我们看看十大伤肝行为！
1、生气
国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！
2、睡眠不足
睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。建议最好每晚11点前入睡，给肝脏有效排毒的良好环境！
3、起床后不及时排尿
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
4、久坐不动，用眼过度
老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，会造成用眼过度。建议每隔2小时起身活动10分钟。
5、酗酒
研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！酒虽好，不要贪杯。
6、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
7、胡乱吃药
是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药，避免自行服用其它药物。
8、爱吃油腻
吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！而吃油腻的食物，搭配一些清淡去油的食物。
9、食用加工食品
加工食品充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。购买加工食物时，要看清配料，如果有防腐剂、色素，尽量少让孩子吃。把水果当零食，也是健康达人们的生活秘诀哟！
10、暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
