俗話說,養肝就是養命,肝不好,未老先倒!肝臟作爲我們人體重要的臟器之一,也是身體裏最強大、功能最多的器官。肝養好了,身體也就好了!下面讓我們看看十大傷肝行爲!

1、生氣

國外研究發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。做一個真的看得開、放得下的人,這便是養肝的最高也是最難的境界了!

2、睡眠不足

睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細胞的營養滋潤。建議最好每晚11點前入睡,給肝臟有效排毒的良好環境!

3、起牀後不及時排尿

早上起牀之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

4、久坐不動,用眼過度

老話說,肝藏血,開竅於目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機,或者長時間看書,會造成用眼過度。建議每隔2小時起身活動10分鐘。

5、酗酒

研究表明,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝,而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化,另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎!酒雖好,不要貪杯。

6、不喫早餐

喫早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。營養學家認爲,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

7、胡亂喫藥

是藥三分毒,我們喫進去的毒,肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”!因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物。

8、愛喫油膩

喫太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!而喫油膩的食物,搭配一些清淡去油的食物。

9、食用加工食品

加工食品充滿化學物質,對人體的肝臟是百害而無一益。購買加工食物時,要看清配料,如果有防腐劑、色素,儘量少讓孩子喫。把水果當零食,也是健康達人們的生活祕訣喲!

10、暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加,自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

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