导语：高尿酸给人们的健康带来很多困扰，因为体内尿酸的增加可能诱发痛风或一系列并发症，严重损害健康，影响人们的日常生活。事实上，如果我们体内的尿酸超标，我们的身体可能会向我们发出一些警告信号。

尿酸升高者，3个误区要了解，若你也有，早改善早健康

1、对尿酸不了解

很多中老年人，即使发现了高尿酸的症状，也往往置之不理，因为他们对这种情况没有特别的了解。如果出现尿酸升高的症状，那么当人体代谢尿酸时，就可能会唏出尿酸盐结晶，而这些结晶，而这些结晶往往沉积在人的关节中，造成关节变形和病变，甚至痛风。此外，尿酸过高也可能加重肾脏负担，导致肾功能不全、肾虚等病症，因此这一系列问题不容忽视。

2、饮食不忌口

如果尿酸高，日常饮食中不要吃高嘌呤食物，因为这些食物中的嘌呤成分会渗透到体内，促进尿酸的进一步升高。但是很多中老年人发现了高尿酸的症状，却不知道如何避免进食。吃的时候还是会吃大鱼大肉，难免导致尿酸过高，诱发的痛风也很难控制。

3、对喝不重视

尿酸高的人不能喝酒，因为酒精深入体内，可能会加剧尿酸的进一步飙升。但是很多人并没有注意到这一点，仍然经常喝啤酒或者碳酸饮料以及各种瓶装饮料。

做好3点帮助降尿酸

1、西红柿炒鸡蛋是痛风患者的好菜肴

西红柿炒鸡蛋里面营养丰富，而且里面含有的嘌呤也很少，不但不会增加痛风患者的嘌呤负担，还可以增加痛风患者的营养摄入，真的是一个非常好的菜。

2、多喝水增加排尿量

多喝水这样才能使排尿量增加从而有利于将尿酸排出体外。如果觉得喝水无味的话可以试试老中医推荐的降酸茶。在李中梓的《内径知要》中记载：菊苣，桑叶，栀子，百合，葛根等食材可以有效缓解痛风的出现，维持尿酸的正常水平，维护身体健康，我们把这些食材直接放在水里泡水喝，就能降低尿酸，这就是老中医常说的降尿酸小食方，药食同源就是这个道理。

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢

桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血、降血脂、降尿酸

葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力

在平时中，无论我们多忙，都要注意自己的身体健康，我们可以喝养生生茶来降低尿酸，如果不想自己制茶，可以选择一款现成的降尿酸的茶包。

3、多吃水果

我们都知道水果是非常有营养的，而且水果里面含有嘌呤非常少，所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处，增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重，西瓜就是一个非常好的选择，因为西瓜不但水分很足而且有利尿的作用，可以帮助痛风患者降尿酸更多的排出体外。

结语：想要预防高尿酸，关键还是要从饮食入手，少吃升高尿酸的食物，多吃降低尿酸的食物，帮助稳定尿酸的水平，自然的就有了很好的预防痛风的效果。不妨多多学习降尿酸小知识，让尿酸悄悄溜走。