孩子睡眠小技巧，快get吧

我们都知道，睡眠在宝宝的成长发育中有重要作用，充足的睡眠不仅能促进孩子长个，也能帮助孩子情绪稳定，减少哭闹等负面情绪。

研究表明睡眠良好的孩子的智力和记忆力发育都比睡眠不足的孩子更好，学习力和思维能力更强，所以家长们要尽量帮助提高孩子的睡眠质量。

那么家长快来看看这几个关于孩子睡眠的小技巧吧。

借助睡眠工具

宝宝对睡眠的需求很大，而且对哄睡的需求也能大，但是家长并不是一直有时间或者一直方便将孩子抱在怀中哄睡。

这时候就需要借助有此类功能的工具来哄睡宝宝啦，以便宝宝快速入眠，保证睡眠质量。

像摇篮、婴儿床、摇床之类的产品，减轻妈妈工作量的同时，满足宝宝快速入眠的要求。

营造睡眠环境

家长要注意孩子睡眠区域不要有太多的电子设备，减少辐射和噪音，同时注意卧室窗帘的遮光度，保证孩子白天也有良好的睡眠环境，灯具也换成柔和的光线，晚上不会因为太刺眼影响睡眠。

宝宝衣物和睡眠用品，常晾晒通风，保持干燥，温和洁净的睡眠用品，也有助于宝宝睡眠。

科学健康饮食

科学饮食能保证宝宝充分吸收各种营养物，营养均衡，健康成长。

很多宝妈因为奶水不足，宝宝从出生就加以奶粉辅助，这个时候要注意挑选里面含有α-乳白蛋白成分的，因为它是母乳中最重要的蛋白质组分，富含色氨酸。

色氨酸是神经发育的重要因子，是调节睡眠、食欲和情绪的重要营养素。 α-乳白蛋白补充到位，宝宝睡眠更好。

了解身体状况

婴儿免疫力低下，容易受到外界刺激而身体不适，但是他并不会表达出来，只有通过哭这一个方式告知家长。

所以如果宝宝长时间哭闹不止或者某段时间内哭闹频繁，家长就不要用哄睡解决问题了，要注意观察孩子身体哪里异常，及早解决，让孩子摆脱不适，这样才能安睡无忧。

家长们看到这里，知道怎么才能给孩子更好的睡眠质量了吧。提高孩子睡眠质量的手段很多，家长们要合理选择，轻松营造良好睡眠环境。