我們都知道，睡眠在寶寶的成長髮育中有重要作用，充足的睡眠不僅能促進孩子長個，也能幫助孩子情緒穩定，減少哭鬧等負面情緒。

研究表明睡眠良好的孩子的智力和記憶力發育都比睡眠不足的孩子更好，學習力和思維能力更強，所以家長們要儘量幫助提高孩子的睡眠質量。

那麼家長快來看看這幾個關於孩子睡眠的小技巧吧。

藉助睡眠工具

寶寶對睡眠的需求很大，而且對哄睡的需求也能大，但是家長並不是一直有時間或者一直方便將孩子抱在懷中哄睡。

這時候就需要藉助有此類功能的工具來哄睡寶寶啦，以便寶寶快速入眠，保證睡眠質量。

像搖籃、嬰兒牀、搖牀之類的產品，減輕媽媽工作量的同時，滿足寶寶快速入眠的要求。

營造睡眠環境

家長要注意孩子睡眠區域不要有太多的電子設備，減少輻射和噪音，同時注意臥室窗簾的遮光度，保證孩子白天也有良好的睡眠環境，燈具也換成柔和的光線，晚上不會因爲太刺眼影響睡眠。

寶寶衣物和睡眠用品，常晾曬通風，保持乾燥，溫和潔淨的睡眠用品，也有助於寶寶睡眠。

科學健康飲食

科學飲食能保證寶寶充分吸收各種營養物，營養均衡，健康成長。

很多寶媽因爲奶水不足，寶寶從出生就加以奶粉輔助，這個時候要注意挑選裏面含有α-乳白蛋白成分的，因爲它是母乳中最重要的蛋白質組分，富含色氨酸。

色氨酸是神經發育的重要因子，是調節睡眠、食慾和情緒的重要營養素。 α-乳白蛋白補充到位，寶寶睡眠更好。

瞭解身體狀況

嬰兒免疫力低下，容易受到外界刺激而身體不適，但是他並不會表達出來，只有通過哭這一個方式告知家長。

所以如果寶寶長時間哭鬧不止或者某段時間內哭鬧頻繁，家長就不要用哄睡解決問題了，要注意觀察孩子身體哪裏異常，及早解決，讓孩子擺脫不適，這樣才能安睡無憂。

家長們看到這裏，知道怎麼才能給孩子更好的睡眠質量了吧。提高孩子睡眠質量的手段很多，家長們要合理選擇，輕鬆營造良好睡眠環境。