乾咳、久咳不愈，是因爲不養肺？哪些可以清肺潤肺

一提起秋季養生，大家的第一反應就是秋季該養肺。甚至有俗語說，秋季不養肺，一年養生全白費！

確實在在中醫五行中，秋季對應着人體的肺部，此時天氣涼而乾燥，但肺卻是喜潤惡燥的，所以因爲季節的原因，人們往往會出現各種不適，像口鼻乾燥、皮膚乾裂。

有些身體轉換節奏慢，比較不適用季節變化的人，則可能會出現乾咳無痰、便祕等狀況，不過放心這類疾病都是自限性，可以自己痊癒。但如果你此時自身正氣虧虛、或是患病的過程中身體狀況不佳，則可能轉化爲久咳。咳嗽氣喘

咳嗽氣喘這一類的疾病，表面上看好像不太要緊，但實際上咳嗽氣喘並不那麼容易治療、斷根。一個不注意，就可能轉化成久咳，或是“癆”（民間說法）。

但實際上久咳多屬於勞熱咳喘之證，乾咳咽燥或者痰中帶血，往往還會伴有午後潮熱、心煩失眠、盜汗等症狀。

勞熱大多與陰虛有關，又加上咳喘，總的來說是肺陰虛了。患者肺中虛熱燻蒸，就會時不時咽癢咳嗽，甚者肺中損傷，運動後出現喘促。當然，也摻雜着腎陰虛，腎虛不能納氣，所以時不時的就咳逆上氣，或者是喘促。

肺主氣司呼吸，有自淨能力

肺的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。

肺主氣、司呼吸，有一定的淨化能力。呼吸道本身的構成就可以起到大部分的作用，像鼻毛+鼻腔粘液第一步過濾空氣，氣管支氣管防禦、清除異物、調節空氣溫度和溼度，除非你去粉塵很大的環境，大部分的異物是能夠被清除的。像霧霾天，往往會有灰褐色的鼻涕，這就是被阻擋的廢物。

大部分的咳嗽是可以自愈的，因爲肺擁有自淨能力，但總有幾個例外。

網傳食物可以養肺？

網上流行一些清肺養肺的食物，有百合、絲瓜、山藥、花生、荸薺、冬瓜、白蘿蔔、白梨等，它們能對抗秋燥嗎？以上流行的清肺食物本質上都是在消化道吸收消化，單純的靠食物沒有用的。

但是它們可以起到一定的作用，因爲以上的食材大多會做成湯品，其實說白了是在補水。而且大多屬於甘寒之品，在中醫理論裏甘寒養陰，起到滋養肺陰的一個作用。

乾咳久治不愈？

古代有“朝朝飲水，晚晚蜜湯”的習慣，就是通過多飲水緩解乾燥來對抗秋燥，我們在日常生活中適當的使用一些藥食同療的材料是完全OK的。

以上使用於輕微乾燥的人，如果你的症狀在使用了上述方法之後又明顯的好轉，那麼就繼續堅持使用。但很遺憾，對大部分出現乾咳無痰、便祕等嚴重乾燥的人是無效的。此時建議適當的藥物治療，比如滋陰益氣、固本培元，抵抗秋燥養肺陰的同時補元氣，提高免疫力的，避免換季帶來的各種症狀和感冒。

祛除肺部垃圾——富氧深呼吸

日常可用吐氣法促進肺部垃圾排出，空氣清新、含氧豐富的環境中，取舒適的姿勢，或站或坐或臥，保持不動，舌自然放鬆抵上顎，自然吸氣後由鼻往外吐氣，儘量深長、吐盡，自然止息片刻，注意不要憋氣。