“頭髮靠腎臟滋養，一個人過早出現白髮，說明腎臟虧虛，這時候一定要從養腎入手，除此之外都是治標不治本！而且腎虛長時間不調養，最後問題就不只是白髮那麼簡單了！”

首先可以喝茶緩解，茶包的成分，裏面的蓮子、桑椹、枸杞、山藥、雞內金等，都是屬於藥食同源的好東西，也是補腎養元，烏髮澤發的經典物料，對身體特別有好處。

堅持喝了一段時間，治少白頭的方法?中醫講“百病皆生於氣”，“氣有餘便是火”。青少年時期生機旺盛、血氣方剛、易於衝動，而致血熱內蘊，傷陰耗血。或長期心情壓抑、肝失疏泄，日久定會影響氣血運行，均可使頭髮失去血液營養而生白髮。

平時要倮持良好心態，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭髮黑潤。

另外，適時適度的體育鍛煉對於強身健體、防病治病是不錯的選擇，對於防治少白頭也有益處。

倘若能夠輔以適當的頭皮按摩就再完美不過，每日睡覺前和次日起牀後，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向後經頭頂，頭側到後枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2“4分鐘，以後逐步延長到每次5”10分鐘，也可用牛角梳自前向後慢慢梳理。因人的頭面部有幾十個穴位，起着調節氣血、疏通經絡的作用。

因而頭皮按摩或梳理法對血液循環有很好的促進作用，只要長期堅持，就會看到成效。

1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。

2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮裏製造黑色素細胞的功能。

3、多喫些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

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