“我开始听不得别人好，也见不得别人过得不好。”

别人过得好，我会焦虑的坐立难安，别人过得不好，我也不见得多高兴，反而替人家难受的怨天载道。

我以为只是突然溢出来的情绪让我难以自控，没想到，在很长的一段时间里，我都这样，做什么都很焦虑很难受，感受不到快乐，也不觉得痛苦是什么味道，仿佛周身的一切都让我局促不安，又感觉周身的一切都与我无关，包括我自己。

后来，我才知道，我病了，可能是得了一种叫做“焦虑”的病。

“患得患失，焦虑难过。”比疑难杂症更让人痛苦的是：心病

这个看似不起眼的病折磨了我整整三个月，三个月的时间，我仿佛经历了一年四季的沧桑，逃避生活中的一切，不愿意和任何人交流，觉得不管别人说什么，都像是在向我投射压力和迷茫，让我感到压抑和痛苦。

我拒绝和周围的人沟通，也尽量少的减少和外界的生活打交道，整日把自己关在屋子里浮想联翩，想通了高兴一会，想不开了又陷入黑暗的深渊，往复循环，我都快忘记了自己是一个正当好年龄的年轻人，只顾闷着沉浸在自己的世界里痛苦，还不断的暗示自己接纳孤独是精神的成长。

到头来，除了不规律的饮食让自己爆痘长肉，变得更丑陋也更木讷和更不善言辞以外，根本没有所谓的成长。

无聊痛苦之间翻看一本书，无意间找到了我焦虑的根源，痛苦的原因，书中的每一个字都像是在写我自己，那一刻，痛恨清晰，我找到了解药。

“王小波说人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点，自己的欲望大于能力，又极度缺乏内心，焦虑就是因为能力与欲望之间差距过大。在我们内心深处早就埋下了这样的种子，急于求成，想同时做很多事，但趋易避难，想不怎么努力就立即看到效果。”

这一段话描述的就是我“得病”的原因，小时候总以为自己长大后会很优秀，当看着同龄人一个个都取得了很好的成就后，开始恐慌，怕自己碌碌无为，怕自己就这样平凡的度过这一生，说到底，就是无法接受自己无能这个事实，开始愤怒和焦虑。

欲望超过了自己的能力，不想落在别人后面，就特别急于求成，总想着走捷径，用最少的努力去获得最大的成绩。

世上哪里那么多容易获得成就感的事情啊，如果有，成功也不值得人稀罕了。

没有获得期待中的结果，心理承受能力也不强，于是，我生病了。

“世人难救，唯有自救。”最难也最有效的两个字：放下

当我意识到能改变现在这种状况的人只有自己时，我尝试抓住救命的稻草，开始自救，按照书里的方法，学着放下。

我焦虑的最根本原因就是总是看到别人的成绩，而自己一事无成，太在意别人的成功，而不知道自己怎么去努力，真不是一件好事。

“放下”这两个字说着和写着都很简单，可是要真正做到真的太难了。

如果大家都能说放下就放下，也就没有那么多值得痛苦的事情了。我一直暗示自己“放下”，放下心理的负担，放下别人的成绩和自己的过往，一切从零开始。

可是持续不了多久，依然会因为看到别人的成绩难受半天，我就发现，我的问题在于越是不想去在意，越是通过各种渠道去关心别人的成绩。

我学着书中说的专注提高自己，我开始看书，不管有没有记住，就去看书，看名著和任何让自己放松的书籍，小说也可以。

我不再没事就去看朋友圈不再看各种让自己焦虑的内容，每天先做好自己的事情再说。

开始让自己沉浸在书里以后 ，虽然不再第一时间知道网上的各种新闻，但感觉心里踏实多了。看书练字，让我的生活慢了下来，也让我的心开始沉静，不再总想着别人怎样，而是更关注自己的成长和进步。

我开始放下往日的成绩，放下不愉快的过往，放下和友人的矛盾，尝试以另一种方式面对生活，我开始变得通透，也开始变成自己理想中的样子。

虽然，学会“放下”这两个字我用了整整半年的时间，但这半年的时间让我的生活发生了很大的改变，有经济上的明显改善，也有精神上的提高。

“接纳自己，走向成熟。”这辈子最应该学会的两个字：接纳

关于心理疾病，总有这样一句概述：心理承受能力太差了。

每个人面对的生活环境不一样，心理承受能力也是不一样的，心理强大的人，确实不容易出现心理问题，因为他们更能接纳不同的自己。

人生就像是不停的打开怪味盒子，谁也不确定接下来会遇到什么味道的人生。唯有做到任何情况都坦然面对，任何味道都能接纳，才能够避免心理问题。

任何道理，都是说着容易做着难，尤其是接纳不好的自己，对大多人数来讲，都不是一件易事。

人都会有高光时刻，也会有低谷时期，能够坦然面对每一个时刻的自己，才是真正的成熟。

人生的痛苦来源，都是跟自己过不去，一旦学会了接纳自己，也就解开了心里的结，能够接受生活中的任何困苦和快乐。

学会放下，接纳自己，也会遇见更好的自己。

心理疾病，吃药效果不显著，最主要的还是要自己调节，学会自救。

要记住，生活中所有的苦难都不可怕，可怕的是没有了面对苦难的勇气，任何时候，都要保持锐气，要热爱生活，要学会放下，要接纳自己，要相信生活足够美好。

“没钱如何，没买车没买房又如何”，只要永葆初心，开心快乐，就足够。

作者简介：加贝i，励志环游世界读遍人生故事，知世故而不世故的生活记录者。

今日话题：面对焦虑，你会怎么办？