練瑜伽，所有的驚豔

都來自長久的準備

歲好看是幸運

歲好看是自律

歲好看是本事

50歲還是好看，那是逆襲

#百裏挑一#

所以，永遠不要小看一個

年過芳華

卻依然堅持自律瑜伽的女人

因爲她們自律的背後

藏着這個女人的篤定

堅持、剋制和高要求

即使歲月無情

眼角的魚尾紋已若隱若現

也依然要保持氣質大方

自信、精緻、優雅，美到不可方物

1、65歲的羅西（Rossi）

今年65歲和女神趙雅芝同齡

已經有兩個孫子的奶奶級人物

卻從未停止對生活的熱愛和夢想的堅持

沒有憑空而來的美麗

只有持之以恆的努力

30歲之前

羅西是個平凡而普通的主婦

剛生完孩子

體重一度飆升到140斤

愛美的羅西不想繼續這樣放任下去

開始規劃飲食和大量運動

瑜伽和有氧運動交替進行

很多人都想知道羅西的保養祕訣

其實並沒有特別的竅門

就是把這兩件事堅持了下來

每天如此

飲食上多以素食爲主

很少喫含糖的食物

並且每天堅持做30到90分鐘的瑜伽

從20多歲開始一直堅持至今

重點是：從未間斷過

練出了緊緻的手臂

線條完美的後背和翹臀

享受了瑜伽帶來當下的愉悅

身心的治癒，還停住了時間

凍住了身體的年齡

雖然歲月帶走了Rossi的青春

卻帶不走她的美

2、Phyllis Sues（96）

96歲的PhyllisSues，85歲纔開始學瑜伽，她用親身經歷詮釋了什麼叫“活到老學到老”。

Phyllis年輕時是一名職業芭蕾舞演員

直到45歲才向電視熒屏謝幕

50歲，踏上時尚之路，開創自己的時裝品牌

75歲學會自己作曲

80歲，開始學習探戈，並各地演出

82歲嘗試冒險，挑戰空中秋千

85歲學瑜伽、高空跳傘……

從85歲開始接觸瑜伽，Phyllis便深深的爲之吸引，她說，“專業專注的瑜伽練習，就是長壽並健康的關鍵”

Phyllis在博客上說，“看看我，如果想說要做什麼事，已經太晚了之類的話，請你再好好思考一下！”所以，請不要給自己的人生設限，保持對世界的好奇心。即使青春不再，也可以活得精彩絕倫！

3、Daphne Selfe（91歲）

Daphne Selfe可以說是史上工齡最長的超模了，曾爲《Vogue》《marie claire》等多家雜誌當過封面女郎。

她是模特界的神話，有着六十年如一日的好身材，如今90多歲高齡的她，體重還是保持在52.6公斤。

你一定很好奇Daphne如何保持身材窈窕，她在接收媒體採訪時談到：祕訣無它，瑜伽和每天7杯水。

她說：練習瑜伽時，我總是感覺活力十足，我的身體停止在40歲的狀態好多年，瑜伽是我健康長壽、永葆青春的法寶。

在Daphne看來，變老並沒有那麼糟，“如果無法阻止時間流逝，至少我們可以接受自己。我的年齡很大，但是我不感覺老!”

練瑜伽，其實和人生一樣

從來不都是一蹴而就的容易

它只有靠一朝一夕

持之以恆的努才力能夠獲取

所有的驚豔，都是來自長久的準備